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推荐几个，可以先去网上查下，看下目mù录简介或一两章里面的内容，然后再决定是不是要看这本书营养yǎng圣经比较通俗易懂的大众营养yǎng丛书，中zhōng国居民膳食指南范志红系列丛书食谱类lèi，食品选购类lèi，特殊人群营养yǎng类lèi 顾中zhōng一。 营养yǎng学老师要求写一篇论文，我想写的论文...

适合减肥的de酸奶牌子主要是无糖型的de酸奶事实上一般酸奶都能够起到理想的de辅助减肥功效因为它可以yǐ促进肠胃的de消化huà，避免肠道堆积过多的de毒素，而且每一个品牌的de酸奶都会有它的de不同口感，所以yǐ在减肥的de时候可以yǐ根据自己喜欢的de口感去；可以yǐ饮yǐn用脱tuō脂酸奶达能Taill...

中餐水煮鸡肉凉拌蔬菜粗粮饭，晚餐沙拉加蛋汤02 2瘦身餐第二天早餐牛奶鸡蛋加苹果，中餐西红柿牛肉加粗粮饭，晚餐酸奶加全麦面包03 3瘦身餐第三天早餐稀饭加凉拌小菜，中餐西红柿炒蛋加糙米饭，晚餐清炒黄瓜。一番茄jiā芦笋紫菜汤 功效可以降压消脂健胃消食还能瘦身制作zuò方法1先将芦笋番茄jiā洗干净，切好2...

2下蹲dūn可以减肥 具有显着减肥效果的下蹲dūn运动动物有一yī种法则，经常运动的部位就不会积存脂肪，很少运动的部位就会长肥膘如手脚的指趾手脚的背面前臂小腿等处的肌肉ròu总zǒng在不断地运动，所以脂肪附着得很少在这一yī点。每天坚持做上下蹲dūn这个动作自然是可以瘦shòu腿的，因为它可以让人rén腿部...

3毒副作用yòng肚dù脐贴是采用yòng中药进行减肥féi，并且现在市场上的减肥féi产品大多都不是特别成熟，根本běn就没有yǒu得到检验和认证，所以会存在许多未知的毒副作用yòng，严重的威胁到人体的身体健康，如果发生意外wài是很难进行索赔的所以，建议所有yǒu；你好这个其实减肥féi药是因人而异的，...

1、我个人亲身shēn经历，每天跑十公里lǐ75分钟内nèi跑完坚持一yī个月30天不间断，瘦了20斤jīn，前提是shì早餐一yī个鸡蛋，一yī个苹果guǒ，一yī盒牛奶我喝的de是shì特仑苏一yī块面包中午一yī碗米饭，青菜，适shì当的de瘦肉或者牛肉，鸡肉拒绝肥肉晚餐一yī。2、每天跑10公里lǐ一...

1、另外，樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它可以促cù进肠胃的运动，加快食物的消化，因此吃樱桃是可以帮助zhù减肥和促cù进排便的不要把樱桃当减肥利器 樱桃热量是比较低的，所suǒ以吃樱桃是不容易发胖的，还能帮助zhù减肥但是可别因为这样就。2、减肥就是四个字少吃多动 樱桃虽然营养价值很高，但天天吃，吃多了，也...

1、如果大家在喝白开水的时候感觉没有味道的话可以在里面适量加入一点柠檬汁蜂蜜搅拌一下，这样味道也好喝一点2合理膳食减肥每měi天tiān按计划均衡安排自己的饮yǐn食，同时每měi天tiān的吃饭时间jiān一定要定量，每měi顿饭的时间jiān不少于20分钟平常。2、1多喝水喝够水，水能保bǎo持我们体内的...

1、减肥期间可kě以吃豆dòu腐fǔ与牛奶鸡蛋dàn瘦肉鱼虾等其他富含优质蛋dàn白bái的食shí物相比，大豆dòu蛋dàn白bái也是一种优质蛋dàn白bái，其脂zhī肪含量很低因此大豆dòu制品的热量远低于其他蛋dàn白bái质类食shí物，不仅能为减肥的人提供足够的蛋dàn白bái质，还能很好地控制...

减脂期可以吃面条吗 减脂期可以吃面条在减肥期间一定要注意制定一个合理的de减肥计划，这样才能达到真正减肥的de目的de减肥时候不要吃过于多的de面食，可以适当的de吃因为面食是含有一定热量的de可以多吃一些蔬菜和水果，这样对于。3水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜4碗中放入麻油少许葱花牛肉汤，加入面条青qī...