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1、跳绳shéng是可以yǐ帮助减肥féi的de跳绳shéng对心脏机能néng有良好的de促进作zuò用，让血液获得更gèng多氧气，是心血管系统保bǎo持健康每měi天tiāntiān跳绳shéng对减肥féi的de作zuò用是很hěn显著的de，可以yǐ结实全身shēn肌肉，消除臀部和大腿的de多余脂z...

跳绳shéng是一种最佳的减jiǎn肥féi瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果guǒ就相当于慢跑半小时跳绳shéng不但可kě以帮你减jiǎn肥féi瘦身，还可kě以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统心脏心血管系统得到充分的锻炼这种减jiǎn肥féi。 1跳绳shéng半小时一般...

1、跳tiàotiào绳shéng简单易行，能有yǒu效锻炼减jiǎn肥féi，但dàn并不是所有yǒu人都适合通过跳tiàotiào绳shéng来减jiǎn肥féi，体重基数过大的de人在跳tiàotiào绳shéng时shí却要yào额外wài注意yì那什么是体重基数过大呢这就要yào看体重指数，那就和h...

恕我直言 增zēng大运动dòng量，不bù控制饮食，增zēng重的de可能néng性远远大于瘦 道理很简单，动dòng多了就会huì饿，会huì胃口好，会huì吃的de更多，至少要yào比你跳tiào绳消耗的de多 所以yǐ，你大概率会huì从一yīyī个胖子，变biàn成一yīyī个结实的de胖子 减肥f...

能减jiǎn肥1跳绳1小时最少可kě燃烧1300大卡的热量liàng，相当于慢跑3个gè小时跳健身舞2个gè小时，瘦身力超强2跳法双脚jiǎo齐跳，有弹回huí动作每跳过一yī次绳子，双脚jiǎo再一yī齐在地上垫一yī下双脚jiǎo齐跳，无弹回huí动作，即连续不断的跳过。当然可kě以减jiǎn肥了，第1天...

1、可kěkě以 可kěkě以减jiǎnjiǎn肥féi，要yào坚持下xià去。2、跳tiàotiào绳能减jiǎnjiǎn肥féi吗 跳tiàotiào绳能够gòu帮助减jiǎnjiǎn肥féi跳tiàotiào绳的dede过程中不bù仅jǐn需要yào运动到腿部，还hái需要yào全身shēn的dede...

我觉得没什么用吧如果实shí在跳不来可以去跑步，半小时跑完后记得拍拍腿tuǐ，这样小腿tuǐ就不会结实shí了。 短绳处连接的de配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的de感觉，危险性降低了一些，不会误伤自己或huò者周围的de物品，还跟方便，不会很占地方无绳跳绳跳多少好 跳绳的de个数的de确是能够影响减肥效果的...

您好hǎohǎo跳tiào绳shéng是shì可以yǐyǐ减jiǎn肥的dede而且是shì一项相当好hǎohǎo的dede减jiǎn肥运动减jiǎn肥就jiù是shì减jiǎn脂，运动减jiǎn肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反fǎn弹dàn节食和药物减jiǎn肥见效快，但却是shì以yǐy...

1、早晚都可以yǐ的dede 跳tiào绳对于我们来说shuō是在简单太熟悉不bù过guò了，从cóng上小学的dede时shí候我们就jiù开始学着跳tiào绳，到了中学是跳tiào的dede越来越多了跳tiào绳能促进血液循环，保bǎo护心脏，提高肺活量liàngliàng还可增进青少年nián发育，强身...

1、能一定能但减jiǎnjiǎn肥féiféi一定要yào跳tiào足够的dede时间要yào知道任何运yùnyùn动半小时都减jiǎnjiǎn不bù了肥féiféi每měi次运yùnyùn动起码要yào坚持一个半小时，才能有效xiào果的dede减jiǎnjiǎn肥féiféi不bù然都是shì减jiǎnj...