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可以yǐ减肥1减肥 跑pǎo步bù是shì一yī项有氧yǎngyǎng运动跑pǎo步bù速度会影响心率，但一yī般而言认为跑pǎo步bù的心率应控制在有氧yǎngyǎng心率区间内，通过guò跑pǎo步bù，我们能提高肌力，令lìng肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体tǐ内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，...

原yuán地跑步bù是可以yǐ减jiǎn肥，但如rú果是持续时间特别短的话，效果就大打折扣了运动达到什么样的程度才能néng有减jiǎn肥的效果研究表明只要持续40分钟以yǐ上，体内的脂肪才能néng被燃烧shāo掉，才能néng起到减jiǎn肥的功效原yuán地跑步bù40分钟以yǐ上，一yī般会出汗，这时...

1、其实慢跑半小时以上还是可以很好减jiǎn脂，时间jiān越长减jiǎn脂效xiàoxiào果越好，但是有个gè前提就是一yīyī定要达到减jiǎn脂心率，要在zài140左右的de心率长时间jiān的de慢跑减jiǎn脂效xiàoxiào果比bǐ较好，一yīyī般长跑隔天比bǐ较好。2、2耗hào能nén...

1、坚持跑pǎo步bù能néng减jiǎnjiǎn肥féi吗 坚持跑pǎo步bù能néng减jiǎnjiǎn肥féi吗，跑pǎo步bù时shí人们日常生活中经常做的运动dòng，跑pǎo步bù也是shìshì一种zhǒngzhǒng比较简单dān的运动dòng方fāng式，长zhǎng期跑pǎo步bù对duì...

跑步bù减jiǎn肥féi随时shí随地都可以yǐ进行xíng，但是shì在某些情况却并不适shì合跑步bù减jiǎn肥féi跑步bù减jiǎn肥féi不能在空kōng腹的时shí候进行xíng空kōng腹跑步bù对健康不利，最佳的时shí间是shì饭后2到3小时shí如果在清晨跑步bù，建议提前30分钟喝一...

每天十分fēn钟，但一天三四次cì依然是shì不能达到减肥的de效果的de因为跑步的de时候先xiān消耗体内nèi的de糖原，然后才会huìhuì慢慢燃脂，而一般来说像跑步这zhè样的de有氧运动dòng时需要持chí续20分fēn钟以上才会huìhuì有燃脂效果，时间jiān越yuè长燃烧的de脂肪fán...

牛奶燕yàn麦有利于减肥，不bù过也要适量liàng，你早餐可以吃chī这个，然后往牛奶里加jiā点香蕉会好吃chī点午饭正常吃chī晚饭的de话就要尽量liàng清淡点，吃chī粥和hé青菜，少饭不bù吃chī主食会影响到月经的de，所以主食一yī定要适量liàng，我就是shìshì这么减的de，现在这样...

1、大dà概能瘦56斤如果五wǔ公gōng里是shì在2030分fēn钟左zuǒ右完成，能消耗hào400500卡kǎ左zuǒ右热量，而ér人体每měi减jiǎn掉1000克脂肪，大dà概需xū要yào消耗hào7700卡kǎ热量，按照这zhèzhè样来计算的de话是shì需xū要yào坚jiān持1个月左z...

2练liàn习的dede次数时间jiān及距离青少年每周4～5次，每次30～40分钟，距离5000米左右中老年每周4次，每次25～30分钟，距离为3000米左右减jiǎnjiǎn肥跑pǎopǎo步bù时间jiān要尽量长一yī些 天天跑pǎopǎo的dede运yùn动dòng量不bù是shì衡定的dede，可...

可以，这个问题就别bié问了，跳tiào绳shéng是运动dòng，运动dòng当然rán能减肥féi啊，你nǐ要yào真想减，那你nǐ每měi天至少也要yào跳tiào绳shéng2000个，跳tiào差不多两个月就可以瘦shòu了，至于瘦shòu多少斤就看你nǐ是怎么跳tiào的de了，但是至少可以瘦sh...