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1、1首先，我们准备半个紫zǐ甘蓝半根黄瓜一yī个青椒和几瓣蒜2把紫zǐ甘蓝去qù除根茎jīng切成细丝，切的越细越好入味3青椒去qù籽后切成细丝，黄瓜也切成细丝放在一yī起备用4取一yī个蒜臼子，把大蒜放进去qù捣成蒜泥5在紫zǐ甘。2、1首先把紫zǐ甘蓝外面的一yī层老皮去qù掉，然后从中间切开，去qù掉...

紫甘gān蓝lán沙拉是不建议进行焯水工作的de因为紫甘gān蓝lán里面大多营养物质都是水溶性的de，要是焯水的de话就会导致里面的de营养成分大量流失，直接食用生的de紫甘gān蓝lán就不会出现这种情况紫甘gān蓝lán是可以生吃的de的de一种蔬菜，用生的de紫甘gān蓝lán做好的de沙拉；紫甘gā...

醋拌紫zǐ包菜 准备材料紫zǐ甘gān蓝lán，香菜，蒜，白芝麻má，米醋，盐，糖，味wèi精等 步骤1紫zǐ甘gān蓝lán去掉硬心，切成细条，白芝麻má提前炒香，蒜头剁碎 2紫zǐ甘gān蓝lán撒下盐拌腌15分钟左右 3在紫zǐ甘gān蓝lán丝里注入冷开水，把盐分冲洗一下，并；简单的清炒紫zǐ甘gān...

1紫zǐ甘蓝lán用水清洗干净后切qiè成chéng丝，大dà蒜拍碎备用2将适量盐五香粉大dà蒜和食shí用油倒入rù切qiè好的紫zǐ甘蓝lán内，腌yān制5分钟左右3起锅烧油，油热后放入rù腌yān制好的紫zǐ甘蓝lán翻炒一分钟左右4紫zǐ甘蓝lán翻炒变软后，按照个人口味加。1紫zǐ甘蓝lán洗净，...

1、01 海蜇皮用yòng水清洗xǐ干净，切qiè成丝放入水中浸泡，去除chú咸味泡两个小时以上，然后hòu用yòng水清洗xǐ干净，控干水分02 紫甘蓝用yòng水清洗xǐ干净，控干水分，切qiè成丝03。2、1首先xiān我们选用yòng紫甘蓝1个，从中间片开，切qiè去中间的梗，紫甘蓝是有yǒu色蔬...

5泡好的粉丝，切好的木耳倒入紫甘蓝的碗里，加入调料汁，最后加入少量柠檬汁，搅拌好即可食用紫甘蓝拌辣椒 材料紫甘蓝500g，红椒适shì量，青椒适shì量，蒜子适shì量，香菜适shì量，盐适shì量，白bái糖适shì量，花椒粒适shì量，白bái醋适shì量做法。 凉拌紫甘蓝的制作过程把紫甘蓝切成细丝，放到...

辅料liào白糖适量 配料liào精盐适量 白醋适量 酸甜口味 烧工艺 廿分钟耗时 简单难度 凉拌紫甘蓝的做法步骤 1 紫甘蓝剥掉老皮，切丝2 把切好hǎo的紫甘蓝盛到干净容器里，撒少许精盐拌匀腌渍zì10分钟3 取干净小碗，倒入一汤匙白醋，洒。 一紫甘蓝豆腐丝食材紫甘蓝100克豆腐丝100克香菜5根白醋20...

紫zǐ甘gān蓝炒肉丝的做法 用料 主料紫zǐ甘gān蓝100克猪肉150克韭菜苔100克小米椒jiāo2个 辅料食盐1茶匙酱油1茶匙淀粉15克胡椒jiāo粉2克香油5克植物油适量 做法 1紫zǐ甘gān蓝洗净后hòu，切丝 2韭菜苔剪去头尾，洗净后hòu；紫zǐ甘gān蓝减肥餐的做法如下1准备新鲜的紫zǐ甘...

紫甘蓝可kě以热炒chǎo，也可kě以凉拌，如rú果guǒ是热炒chǎo就是旺火快炒chǎo，这样营养成分才不会流失，你可kě以根据个人的口味加些配料，如rú加芹菜炒chǎo可kě以降血压凉拌的话就是先把紫甘蓝放进热水里击一下xià，然后放进凉水里冷却，接着就像拌凉菜一样；1凉拌紫包菜做zuò法紫包菜洗净，切...

紫甘蓝的3种做法更gèng营养，紫甘蓝是一yī种高营养食材cái，会经常出chū现在我们的餐桌上，紫甘蓝营养丰富，含有多种维生shēng素，具有超强的抗氧化能力，以下来了解紫甘蓝的3种做法更gèng营养 紫甘蓝的3种做法更gèng营养1 紫甘蓝又叫紫包菜，跟我们平时吃的包菜长；1凉拌紫甘蓝做法，紫甘蓝洗净，切...