八小时减肥法知乎 八小时减肥法真的有用吗
充足睡眠8小时也能够轻松减肥，要每天坚持7个半小时的睡眠时间对成年人来讲，睡眠时间保持在7个小时左右就能够接近瘦身的效果不要选择在夜晚睡觉的时候总是熬夜玩手机，会对身体产生影响，而且也会让人变得越来越胖可以。
我觉得这种任何要断食的减肥方法都不是很合理的，因为它会使你 在一段时间内没有办法补充身体所需要的营养，这样子就会造成营养不良 还有可能会损伤身体。
早上吃饭，中午正常吃肉都是可以的，就是晚上不吃主食，喝牛奶是可以的。
2懒人8小时减肥法 如果你没有时间去准备饮食，也没有多余的时间去每天运动，那么8小时减肥法就非常适合你这种减肥方法只需要把一天三顿控制在八小时内吃完就可以，也就是说早餐是8点吃完的，那么晚餐就可以放在下午。
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