吃什么面减肥 吃什么面减肥了
亦称意大利面，在国外已是极普通的面制品之一一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎胶化加味挤压烘干而制成各种各样口感良好风味独特的面类食品标准100克热量在350卡路里左右减肥应该吃什么主食2 早餐吃。
减肥期间可以吃的面食有很多一全麦面包黑麦面包燕麦粥等等，它们的普遍特别就死饱腹感强，可以减少其他食物的摄入。
吃什么主食减肥效果最好最快1 哪种主食最不容易胖 相对而言，吃相同重量的米饭粥面条和馒头还是面条和米饭不容易增肥，因为做熟了的面条含水量达72%，米饭的含水量达70%，而馒头的含水量只有44%热量比较1个。
1全麦无糖面包对比经过加工的白面，全麦面中含有大量的食物纤维，并且全麦的GI值升糖指数极低，食用后不仅能加快食物的消化排泄，还能减缓饭后血糖值的升高速度有着减肥消脂和保护身材的效果所以日常吃些全麦。
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