为什么小腿会抽筋 在床上伸个懒腰为什么小腿会抽筋
小腿抽筋是什么原因，相信很多人都有过小腿突然抽筋的经历，比如睡觉时，小腿就突然抽筋了，整个人直接被疼醒，轻轻一碰都很疼，今天我来跟大家分享一下小腿抽筋到底是什么原因 小腿抽筋是什么原因1 引起小腿抽筋的原因还是有很多，有的人在。
腿常抽筋大多是缺钙受凉局部神经血管受压引起平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到。
我插语另外，有些孕妇在晚上或临睡觉的时候小腿往往会抽筋，其主要原因是缺钙，其次是孕妇久坐或由于受寒疲劳过度另外，妊娠后期子宫增大，使下肢的血液循环不畅，也是导致下肢痉挛的原因之一 预防腿抽筋小贴士 下面是腿抽筋发作前用于。
4足板过度下垂往足底方向垂有可能会诱发小腿的抽筋睡觉时避免让足板过度下垂5文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上。
人体雌激素水平下降，导致血钙偏低和骨质疏松，肌肉应激性增加，容易出现痉挛第五，是疲劳过度长时间运动或走路，身体过于疲惫，导致乳酸堆积若睡眠时间过长，导致血液循环减慢，细胞内二氧化碳堆积，也会造成抽筋。
引起抽筋的原因，大体有以下第一，外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温比较低，睡眠时盖的被子过薄或者腿脚露到被外第二，疲劳睡眠休息不足或者休息过多导致的局部酸性代谢产物堆积，都可以引起肌肉的痉挛，如走路或者运。
但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋。
1小腿受到对寒冷环境的刺激，例如冬天的晚上温度比较低，被子太薄或睡觉时腿脚裸露2过于疲劳休息时间不足或休息时间过长，均可引起小腿局部酸性代谢物的积聚例如长时间步行或锻炼，使双腿过度疲劳或没有足够的休息。
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