那些水果吃了减肥瘦身 那种水果吃了能帮助减肥
如果有人问最能减肥的水果是什么，苹果就是其中之一，苹果被认为是水果中的减肥之王，有些人为了快速瘦身，把苹果当做三餐来吃，它热量低有饱足感，并且能防止水肿，适当的吃苹果是有很好的减肥效果的，但每天只吃苹果是。
二利于减肥的水果 1菠萝菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解。
1甜橙，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃2番石榴，番石榴其实一直都是减肥。
通常情况下，适量吃苹果柠檬香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下1苹果苹果可以入药，具有益胃生津除烦和醒酒的功效，主治津少口渴脾虚泄泻食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以。
因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题5 香蕉香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的。
瘦身应该吃什么水果 1苹果 苹果绝对是水果之王，吃它准没错一颗苹果的热量约50大卡，蕴含的维生素可以促进身体消化，避免热量囤积在体内形成脂肪而膳食纤维可以帮助肠胃蠕动排毒增加饱足感，是减肥的人可以常备的水。
1苹果苹果富含果胶纤维素和维生素C，具有良好的降脂效果2猕猴桃猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，可以将食物中的蛋白质分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸3香蕉香蕉是水果饮食的主要特征之一这是因为香蕉。
第一，苹果，苹果富含果胶纤维素和维生素c具有很好的降脂作用，可以加速代谢减少脂肪，含钙量也比其他水果丰富，可以减少水肿发生的盐分，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用，所以苹果是瘦身者。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑3葡萄柚 100克28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道。
蔬菜水果中的10大减肥标兵 1紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命AB1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效 2香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低。
例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的又如吃半个中等大的西瓜瓜瓤重约2公斤，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用。
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