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据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右 蜂蜜水法 每天饿了就喝蜂蜜少量兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤 蜂蜜+白醋 有效的减肥美容。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺胃心肝及排泄系统都非常有益夏日里容易烦躁口渴喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症 荔枝 味甘。
1香蕉绿茶香蕉绿茶可起到利尿消肿通便等作用2芦荟红茶芦荟红茶可以改善细胞再生加速脂肪的燃烧提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助iknow。
茶大麦茶首推，效果华丽，体热的人当我没说味道不难接受荷叶茶 不怎么推荐冬瓜皮茶因为确实有人是过敏的 苦丁能喝的加油 其他各类茶多多少少都有些用 柠檬茶，不要加蜂蜜，不小概率买到的是有糖的 柚子茶不推。
第一名冬瓜 冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡能够帮助减肥的同时还能美容第二名西红柿 西红柿中富含番茄红素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活动，同时。
苹果苹果素来享有“水果之王”的美誉，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤。
薏仁， 有利水消肿健脾去湿舒筋除痹清热排脓， 在超市里有薏仁粉卖，用开水冲服， 既能减肥亦可美容，因为薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣粗糙不光滑者，长期服用也有疗效 呵呵。
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