我恨处女座(处女座 讨厌)
本文字数:2300字
阅读时间:8分钟
北京怎么还不下雪!
那先来一起黑黑处女座吧~
01. TA是合格的“处女座”吗?
处女座 = 完美主义
完美主义= 处女座
以上是我们对处女座的刻板印象,
但既然要“黑”的科学,
那我们必须先认清一个事实:
并非所有处女座都是完美主义!
从科学心理学的定义来说,
并不是洁癖、规整、细致、喜欢把事情做到极致就是“完美主义”者!
先来看10道测试题,
评判下你是不是遇到了假“处女座”:
1、当你在工作的时候,别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏,并且由此你感到愤怒?
2、当你在计划购物时,你是否不想理睬对你促销的人,而是去找一些你需要的信息然后再作定夺?
3、你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶,并且暗自批评他们对自己的生活太不负责?
4、你是否不停地想,某件事如果换另一种方式,也许更加理想?
5、你是否经常对自己或他人感到不满,因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事?
6、你是否经常顾及别人的需求,而放弃你自己的需求和机会?
7、你是否经常认为干任何事都是全力以赴的,却又常常希望你自己能够再轻松些?
8、是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么?
9、你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们?
10、你是否不断地为别人没能一次就把事情做好,而亲自去重做这项工作?
如果这个处女座符合上述10条描述!
那么——
TA就是个合格的“处女座”了!
可以开黑了!
有没有很兴奋?
且 慢!
02. 注意黑点!完美主义有好有坏!
根据有心理学文献,
完美主义者有两个种类:
适应良好的积极完美主义者,
适应不良的消极完美主义者。
积极完美主义者都是以成就为导向:
积极完美主义者背后的推动力,是希望自己可以成长,而且被挑战本来就让他们感到快乐。如果他们能将一件事做得更好,这就会让他们的生活有了意义,也会让他们保持满足。他们常会说“我可以做得更好”。
所以这样的“处女座”,
话说直点:
人家真的比你强!
消极完美主义者则是以失败为导向:
面对一件事情,他们最关心的是怎么才能避免跌倒和犯错误,所以总想迫使现实符合自己的预期,但失败是不可避免的,因此这种努力就是徒劳。完美主义者们会因为害怕而避开挑战,远离一切可能存在失败风险的事情,从此陷入一个怪圈儿:因为害怕失败不敢面对,所以就更加失败。就算是硬着头皮去做,一旦真的失败了,他们就会彻底崩溃。
这样的“处女座”,
为人处事都带给自己和他人极大的“损耗”,
也是我们为什么对“完美主义”心存芥蒂的根本原因。
那么,可以开黑了?
遗憾的告诉你,
小编这次做了个标题党,
小编也是处女座
怎么会教你来黑我?
其实,
我们换个思路,
学一些真正的心理学方法,
关爱身边备受折磨的“消极完美主义”们
岂不更快哉?
04. 关爱身边的消极完美主义者
每一个消极完美主义者,都有过因为自己的偏执而把本来很好的东西弄得一团糟的经历,但是,并不是消极完美主义者就无法获得幸福了,下面就介绍一些实操方法,可以让你身边的TA变得更积极:
1.接受失败
没有人喜欢失败,但是我们至少可以从失败中学习,爱迪生、乔丹、林肯等各行各业的成功人士几乎都有相似的经历,大家都是一路从失败走向成功。可以说,失败是勇于冒险和乐于进步的表现,是我们成长过程中不可缺少的一部分。
2.悦纳情绪
很多人为了让自己显得更成熟、更受人喜欢,会刻意压抑自己的负面情绪,殊不知,当你压抑焦虑、愤怒和嫉妒情绪时,它们只会更加强烈。最优主义者认为,存在的就是合理的,情绪也一样,把它看成是人性的一部分,欢迎它、接纳它、经历它,只有这样,情绪才能真正减弱,直到消失。
3.心存感恩
有一个在感恩研究中不断被证明的事实:当我们为生命中美好的事物而感激时,美好的事物就会增加,我们会得到更多;相反,当我们抱着理所当然的态度而不知感激时,那些美好的东西就会慢慢贬值。最优主义者会感激自己、感激别人甚至感激失败,因为失败为他们提供了学习和成长的机会。
04. 每个“处女座”都是潜在的“最优主义者”
心理学家泰勒提出一套切实可行的方法来应对完美主义,他应用心理学的重要原则,区分了两种截然不同的生活方式和行为模式:“完美主义”和“最优主义”,这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能帮助我们准确地理解什么是成功和自我实现,什么是人生的圆满和真实的幸福。
完美主义者
认为人生道路应该是一条笔直的直线;
他们只关注结果,
以至于他们热衷于设定过高,
甚至不切实际的目标;
最优主义者
则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。
在奔向目标的同时,
还会享受过程中美好的一切。
“足够好了”
这一思维方式,
放弃了完美的、不现实的期望,
选择了有可能的最好生活。
如果“处女座”们能领悟到这点,
那你我,
将超越一切!
04. 每个人心中都有个“处女座”
每个人或多或少都有一些完美主义倾向,
事实上,完美主义应该成为我们的生产力,
而不是一种负担!
更不是“处女座”的黑点!
萨尔瓦多•达利说过:
“不要害怕完美主义,你永远不会实现它”
有时候,
追求完美的过程,
就是一种幸福!
有时候,
勇敢地跨过完美,
反而是一种解脱!
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编辑:二夭
作者:唐大大
理想主义者,终身学习,爱运动,爱思考
中科普 / 学术部
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