跑步减肥效果好吗 冬天早上跑步减肥效果好吗

跑步减肥的好处有什么2 跑步减肥的误区 误区之一只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的`热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数shù小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点。

这个时候肌肉和肝源所储存的糖原就会被分解为脂肪，也就能够起到减肥的效果另外在跑步的时候会因为手臂的摆动以及长时间的腿部锻炼会让手臂以及腿部的肌肉能量也跟着大量消耗，时间一长就会让自己的体重也跟着下降。

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