练瑜伽减肥吗 练瑜伽减肥吗有效果吗

瑜伽是可以减肥féi的如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力想成为优秀的瑜伽老师，找到好的。

做瑜伽是有利于减肥féi的，因为瑜伽也是一项体能消耗运动，可以燃烧体内的脂肪，但dàn是减肥féi不能仅仅靠做瑜伽就可以达到效果的减肥féi，主要在饮食上控制或者运动量上加强，千万不要随意服用减肥féi药之类的东西，做一做瑜伽对身体是有好处的。

我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间jiān，但dàn是对于想用瑜伽来减肥féi的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。

瑜伽对身材的塑造见效是比较慢的，毕竟运动量不是那么大，如果你一开始就抱着减肥féi的心态去练习，一定会因为见效慢心中急燥，这种情绪恰好违背了瑜伽的真谛所以不能以减肥féi为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保持身材瑜伽。

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