老年人睡不着怎么办 怎样治疗老年人睡不着
3睡前梳头发按摩 人的头部有很多的穴位，如果将头部进行按摩，可以起到刺激穴位促进血液循环的作用所以睡前梳一下头发，可以缓解头脑的疲劳，更快进入到睡眠4选择合适的床铺 老年人的腰腿不怎么灵便，所以不适合睡。
1制定有规律的作息制度，并坚持执行中老年失眠患者早晨6点起床，中午不午休，晚上9点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来总之，一定要坚持到晚上9点左右才正式休息2注意营养元素的补充。
老人晚上睡不着觉需首先寻找原因，然后采取相应处理首先要排除一些内科疾患，造成老人睡眠障碍的病因，如睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病心衰胃食管反流等等疾病如因为以上疾病睡不着觉，建议专科就诊，对症处理。
这里要注意的是运动也不能过于疲劳对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠以上就是老年人睡眠不好如何调理的相关介绍，希望对于老年人失眠有帮助接下来我分析下老人睡眠不。
不妨在专家的指点下，从现在开始，通过良好的生活方式和心理调适，为自己的睡眠保驾护航1褪黑素减少，老年人睡不着 白天，老年人不是看着电视打盹，就是前一分钟还在跟你说话，下一分钟就酣然入睡可一到晚上，却躺。
1实行裸体睡眠老年人裸体睡眠有以下好处有利于血液循环，增强皮脂腺和汗腺的分泌活动有利于皮肤的排泄和再生作用有利于神经和体液调节有利于增加适应和免疫能力有助于消除疲劳2养成良好的睡眠习惯良好睡眠习惯。
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关键词：老年人睡不着怎么办
