减肥动作图片 减肥动作图片卡通

回答这是瑜珈图i，不bù是减肥的。

1抬腿 减肥重点腹部bù臀部bù 动作坐在楼梯床沿硬yìng椅子边上，双脚分开平放在地dì面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部bù同高保持姿势，双脚一齐用力并拢放下双脚，回起始位重复5～10次2 2拱桥 减肥重点手臂。

1仰卧卷腹仰卧于床上或垫上，双腿弯曲，小腿尽量垂直于地dì面，双手交叉放于胸前，抬头抬肩至整个肩部bù抬离地dì面，然后缓慢放下返回，每组重复以上动作15～30次初学者可根据自己的能力确定自己的重复次数，每次训练可以重。

仰卧起坐，平板支撑。

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