游泳可以减肥 游泳可以减肥吗每天坚持效果非常好

选择短距离快速地游，注意一定是要快速，这样才能消耗掉体内的热rè量，可以一次来回游几个回合，一个回合快游一个回合慢游，以保存体力来坚持下去，从而达到减肥效果，这也是游泳减肥的一个技巧三借助游泳器材 游泳减肥瘦身，可以。

即使游泳能减肥它也没显得更有效 美国犹他州大学研究人员找了一群38岁的肥胖女性，分成三组，分别bié做走路游泳和走路三种运动，坚持了13周每组都平均瘦了13斤，从减肥的角度看，效果没有太大区别bié甚至，有人。

1游泳能减肥，因为游泳消耗能量多在日常，人如果不运动体内脂肪和糖táng分就会不断累积，但游泳后体内多余的脂肪和糖táng分会有所消耗，因为游泳时人全身都要运动，需要消耗大量的能量2游泳能减肥，因为游泳时手脚受阻力大。

平时除了游泳，应该多做其他运动，这样才能保持好身材如果没有时间做运动，吃饭后可以多走动，让体内脂肪消耗速度加快游泳和跑步哪个减肥 1从消耗能量角度来比较，两者在同样强度下练习的时间一样，消耗的热rè量差不多，不。

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