莲子百合炖燕窝 莲子百合炖燕窝功效与作用
亲，可以的，枸杞由于不耐煮，可以在燕窝出锅前放入即可燕窝还可以跟很多其它的美食搭配 你可以关注公众号 燕窝小知识。
1莲子用冷水泡1个小时左右，怕苦的朋友可以将莲子芯挑出，燕窝泡发好撕成小细条待用2将泡好的莲子同百合洗净，加水放入炖盅内，隔水中火炖20分钟，放入泡发好撕成细丝的燕窝，转文火炖30分钟3起锅前加入调。
哪些食材可以搭配燕窝1 燕窝搭配什么食材最好 一百合莲子百合莲子 莲子含丰富的钙磷钾蛋白质还有各种微量元素食用莲子有防癌抗癌降血压养心安神滋养补虚等功效百合是一种很好的保健食材，里面含有生物。
用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯莲子预先炖好，放在边上备用燕窝放进炖盅里，隔水慢炖2025分钟莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰慢放入燕窝中慢炖，出锅即可食用。
材料燕窝百合莲子枸杞冰糖红枣 做法将燕窝放到清水中泡发，然后去掉杂质并且撕成细条然后将燕窝放入蒸锅中蒸大约半个小时将新鲜的百合撕开，然后洗干净将食材一起放入炖锅中，然后蒸煮半个小时然后服用。
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