处女座完美主义者(完美主义的处女座)
本文字数：2300字
阅读时间：8分钟
北京怎么还不下雪！
那先来一起黑黑处女座吧~
01. TA是合格的“处女座”吗？
处女座 = 完美主义
完美主义= 处女座
以上是我们对处女座的刻板印象，
但既然要“黑”的科学，
那我们必须先认清一个事实：
并非所有处女座都是完美主义！
从科学心理学的定义来说，
并不是洁癖、规整、细致、喜欢把事情做到极致就是“完美主义”者！
先来看10道测试题，
评判下你是不是遇到了假“处女座”：
1、当你在工作的时候，别人说话或打岔时你的注意力是否会被破坏，并且由此你感到愤怒？
2、当你在计划购物时，你是否不想理睬对你促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺？
3、你是否对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责？
4、你是否不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想？
5、你是否经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？
6、你是否经常顾及别人的需求,而放弃你自己的需求和机会？
7、你是否经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望你自己能够再轻松些？
8、是否常常心里计划今天该做什么明天该做什么?
9、你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？
10、你是否不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作？
如果这个处女座符合上述10条描述！
那么——
TA就是个合格的“处女座”了！
可以开黑了！
有没有很兴奋？
且 慢！
02. 注意黑点！完美主义有好有坏！
根据有心理学文献，
完美主义者有两个种类：
适应良好的积极完美主义者，
适应不良的消极完美主义者。
积极完美主义者都是以成就为导向：
积极完美主义者背后的推动力，是希望自己可以成长，而且被挑战本来就让他们感到快乐。如果他们能将一件事做得更好，这就会让他们的生活有了意义，也会让他们保持满足。他们常会说“我可以做得更好”。
所以这样的“处女座”，
话说直点：
人家真的比你强！
消极完美主义者则是以失败为导向：
面对一件事情，他们最关心的是怎么才能避免跌倒和犯错误，所以总想迫使现实符合自己的预期，但失败是不可避免的，因此这种努力就是徒劳。完美主义者们会因为害怕而避开挑战，远离一切可能存在失败风险的事情，从此陷入一个怪圈儿：因为害怕失败不敢面对，所以就更加失败。就算是硬着头皮去做，一旦真的失败了，他们就会彻底崩溃。
这样的“处女座”，
为人处事都带给自己和他人极大的“损耗”，
也是我们为什么对“完美主义”心存芥蒂的根本原因。
那么，可以开黑了？
遗憾的告诉你，
小编这次做了个标题党，
小编也是处女座
怎么会教你来黑我？
其实，
我们换个思路，
学一些真正的心理学方法，
关爱身边备受折磨的“消极完美主义”们
岂不更快哉？
04. 关爱身边的消极完美主义者
每一个消极完美主义者，都有过因为自己的偏执而把本来很好的东西弄得一团糟的经历，但是，并不是消极完美主义者就无法获得幸福了，下面就介绍一些实操方法，可以让你身边的TA变得更积极：
1.接受失败
没有人喜欢失败，但是我们至少可以从失败中学习，爱迪生、乔丹、林肯等各行各业的成功人士几乎都有相似的经历，大家都是一路从失败走向成功。可以说，失败是勇于冒险和乐于进步的表现，是我们成长过程中不可缺少的一部分。
2.悦纳情绪
很多人为了让自己显得更成熟、更受人喜欢，会刻意压抑自己的负面情绪，殊不知，当你压抑焦虑、愤怒和嫉妒情绪时，它们只会更加强烈。最优主义者认为，存在的就是合理的，情绪也一样，把它看成是人性的一部分，欢迎它、接纳它、经历它，只有这样，情绪才能真正减弱，直到消失。
3.心存感恩
有一个在感恩研究中不断被证明的事实：当我们为生命中美好的事物而感激时，美好的事物就会增加，我们会得到更多；相反，当我们抱着理所当然的态度而不知感激时，那些美好的东西就会慢慢贬值。最优主义者会感激自己、感激别人甚至感激失败，因为失败为他们提供了学习和成长的机会。
04. 每个“处女座”都是潜在的“最优主义者”
心理学家泰勒提出一套切实可行的方法来应对完美主义，他应用心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方式和行为模式：“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上都同时存在。这种区分能帮助我们准确地理解什么是成功和自我实现，什么是人生的圆满和真实的幸福。
完美主义者
认为人生道路应该是一条笔直的直线；
他们只关注结果，
以至于他们热衷于设定过高，
甚至不切实际的目标；
最优主义者
则把人生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。
在奔向目标的同时，
还会享受过程中美好的一切。
“足够好了”
这一思维方式，
放弃了完美的、不现实的期望，
选择了有可能的最好生活。
如果“处女座”们能领悟到这点，
那你我，
将超越一切！
04. 每个人心中都有个“处女座”
每个人或多或少都有一些完美主义倾向，
事实上，完美主义应该成为我们的生产力，
而不是一种负担！
更不是“处女座”的黑点！
萨尔瓦多•达利说过：
“不要害怕完美主义，你永远不会实现它”
有时候，
追求完美的过程，
就是一种幸福！
有时候，
勇敢地跨过完美，
反而是一种解脱！
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编辑：二夭
作者：唐大大
理想主义者，终身学习，爱运动，爱思考
中科普 / 学术部
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