叶酸补充什么 补叶酸有什么作用和功效
叶酸通过提高B12补充剂的好处起着关键的作用这两种B族维生素联手，为维护正常的红细胞一起工作叶酸协助的氨基酸和蛋白质的正常利用，以及支持用于DNA和RNA的合成，这是必要的所有身体功能的材料的结构科学的研究已经发现，在配合叶酸工作。
叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质叶酸也作为干酪乳杆菌Lactobacillus casei及其它微生物的促进增殖因子而起作用叶酸的来源与需要量 叶酸广泛分布于绿叶植物中。
还原型叶酸的吸收率较高，谷氨酰基愈多吸收率愈低，葡萄糖和维生素C可促进吸收吸收后的叶酸在体内存于肠壁肝骨髓等组织中，在NADPH参与下被叶酸还原酶还原成具有生理活性的四氢叶酸THFA或FH4 ，参与嘌呤嘧啶的。
叶酸有天然叶酸很多食物中都存在天然叶酸，菠菜等绿色的食物，猪肝等动物的肝脏，酵母都存有天然叶酸天然叶酸有不稳定的缺点，会因为阳光照射和食物的烹饪而发生一些变化，受到影响要是靠食补来补充叶酸的话不太理想。
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