独自坐月子备餐注意事项 独自坐月子备餐注意事项图片
一月子餐食谱孕妇坐月子期间可以给孕妇做猪肝菠菜汤，首先将猪肝洗干净浸泡三个小时再跟姜片一同切成片放入清水中浸泡十分钟将菠菜清洗干净焯水备用然后将干净猪肝和姜片一同放入清水中，开火煮沸再加入菠菜煮开一分钟就可以。
一增加鱼禽蛋瘦肉及海产品摄入二适当增饮奶类多喝汤水三产褥期食物多样不过量四忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡五科学活动和锻炼，保持健康体重六注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适。
即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要 选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类 饮食原则以均衡为首要 产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要特别是。
做月子餐需要的注意事项如下1高蛋白质 在月子期间身体虚弱，需要多吃高蛋白食物，比如吃瘦肉鱼虾，多喝牛奶豆浆等像杏仁，腰果等富含蛋白质维生素和矿物质，而且也是一个很好的零食孕妇一个星期吃3至4次瘦。
产后坐月子真的是一件非常重要的事情，月子坐的好，浑身轻松，月子做不好，一辈子受罪，以下就是我所分享的一些坐月子注意事项，希望对你有所帮助 1生冷食物不能吃 产后坐月子期间身体比较虚弱，生冷寒凉的食物不能吃 ，吃了生冷。
如果是人工喂哺婴儿，忌食生冷寒凉辛辣炸烤，忌食油腻，易引起过敏的食物也不要吃，以防在奶水中传给婴儿多喝汤水，特别是鱼汤，鱼汤可是奶水的主要“供货商”做的时间要久些，排除寒气多吃些温补。
其他注意事项 1 台湾月子餐主张整个月子不喝一滴水，水饮料尤其是冷饮会影响新陈代谢，喝水就会成为大肚子女人，所以用到水的地方均用的是月子水 由于产后身体的细胞呈现松弛状态，喝过多水水，质量重的水分子就会进入体内，水分子扩散。
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