坐月子运动的注意事项视频 坐月子运动的注意事项视频教学
1不要去做那些运动量大的活动，比如哗啦圈恢复球过度拉伸等2要先从小的动作开始，时间不宜过长，以免累着3休息时间要大于运动时间4适当饮用水，运动都会出汗3 要注意清洁 在你出院以。
在坐月子期间，你应该多休息，但在坐月子的后半段，马宝的身体恢复了很多，所以马宝可以下床走动了如果她身体恢复的好，还可以适当运动，更有利于她的恢复保持个人清洁卫生坐月子期间，可以洗澡洗头只需要保暖防风。
产后坐月子真的是一件非常重要的事情，月子坐的好，浑身轻松，月子做不好，一辈子受罪，以下就是我所分享的一些坐月子注意事项，希望对你有所帮助 1生冷食物不能吃 产后坐月子期间身体比较虚弱，生冷寒凉的食物不能吃 ，吃了生冷。
2避免经常弯腰 把经常要用的东西放在高度合适的地方，不要经常弯腰3适当运动 产后第一周需要多卧床，但从第二周开始，新妈妈就可以适当下床活动，还可以做些强腰的运动，以增强腰椎的稳定性月子病之2妈咪手。
坐月子期间注意事项3 怀孕时，身边的长辈就会告诉你，要坐好月子，不然将来会落下一身病但我们在媒体报道中，经常会看到外国明星基本都不坐月子，生完照样运动逛街，不必整天呆在家里，还可以洗头洗澡所以，到底有。
遵循能跑着就不要走着，能站着就不要坐着，能坐着就不要躺着的原则在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物如油炸食品蛋糕肥肉等腌渍类或太咸的食物很。
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