坐月子期间吃饭注意事项 坐月子期间吃饭注意事项和禁忌
月子餐需要注意的有以少吃多餐清热解毒清淡易消化为主等等1产后前期的月子餐应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础2月子餐应当荤素搭配，营养丰富多吃含钙。
坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃适量食醋是不会影响奶水的5慎食胡椒 坐月子最好慎食胡椒，胡椒属于热性食物，产妇可在烹饪时放一些胡椒粉佐味，要注意。
坐月子饮食的注意事项2 坐月子饮食原则一清淡易消化为主，切记盲目进补 老人们会说“坐月子要补身体，大鱼大肉要吃好点”其实不然，任何东西的恢复都要循序渐进，月子里的饮食应比平时更加清淡，当身体慢慢适应过来。
尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油，虽然产妇是可以吃一点点的酱油，但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系，而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜，放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大，因此它对产妇来说弊大于。
产后的一个星期之内，产妇可以吃一些蛋花汤鱼汤蔬菜汤等较为清淡的汤，每天保证进食45餐，为身体补充足够的营养，饮食中要尽量少油和少盐，增加优质蛋白质的摄入，以及多种营养物质的摄取，以满足哺乳的需要切记喝。
寒凉辛辣炸烤，忌食油腻，易引起过敏的食物也不要吃，以防在奶水中传给婴儿多喝汤水，特别是鱼汤，鱼汤可是奶水的主要“供货商”做的时间要久些，排除寒气多吃些温补的食物，比如淮山杞子炖鸡等。
1忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精2忌食寒凉生冷食物产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。
坐月子注意事项 妈妈分娩后，身体需要“启动重启”，恢复到怀孕前的状态，在恢复过程中，妈妈要注意避开以下这些坐月子雷区！ 憋尿 产后妈妈一定不要憋尿一般建议顺产妈妈，生产后24小时，及时排尿剖腹产妈妈建议产后68小时要及时排尿。
如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能二产后饮食不宜大补和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病产妇。
2，体质决定食补 寒性体质的产妇会出现脸色苍白，而且四肢发冷腹泻，同时伴随着尿频，尽量选择温补的食物来达到养血补气的效果，但不能吃得过于油腻，以免引起腹泻，期间不能吃寒性的蔬菜水果比如柚子西红柿香瓜等热性体质。
如生长迟缓这需要马上注意根据生产方式选择不同的营养品妇女睡前的第一餐可以通过增加糖分蛋白质来修复受损组织铁和维生素C来恢复分娩时流失的血液，从而迅速恢复体力孕妇在生产后一周内，应多吃富含膳食纤维较多的。
1女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根2女性坐月子期间，不要贪图新鲜，要避免食用从来没有吃过的食物，否则在身体虚弱的时候。
二适当增饮奶类多喝汤水三产褥期食物多样不过量四忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡五科学活动和锻炼，保持健康体重六注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化注意事项富含蛋白质 月子。
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱姜大蒜辣椒等辛辣大热的食物应忌食如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能二产后饮食不宜大补 坐月子禁忌第二个就是饮食不能大补。
坐月子的5个饮食准则 1补充热能 喂奶的产妇每天热能的供给量应为2500卡路里左右，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500～700卡路里，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定2荤素兼备 新妈妈经过。
1不宜快速进补，以免得不偿失很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶2不宜食生冷硬的食物若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。
同时还有一些食物当中还有一些植物多酚，对于缓解孕妇情绪也是有一定的帮助，饮食上应该以清淡为主，避免吃一些过于油腻的食物，尽量选择自己喜欢吃的食物，不用刻意的去补充蛋白质类食物补品要慎重 在坐月子期间要注意不要过。
勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 产后由于出汗多，要经常洗头洗脚勤换内衣裤，保持体肤的清洁洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染 产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口。
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