不合理饮食会缺乏哪些营养 不合理饮食会导致哪些后果?
会出现拉肚子衰老过快记忆力减退缺乏维生素胆固醇过高等现象，因为食物搭配不合理会让营养摄入不均衡，同时让健康受到影响。
原发性摄入不足中，因灾害或战争等社会因素引起的食物不足常是综合性缺乏，但在表现上则以热能蛋白质营养不良为主一般情况下，偏食可引起某种营养素缺乏，有时某人群的习惯性偏食甚至可导致某种营养缺乏病的流行食 物因。
长期吃素食的人，如果膳食组成不合理，很容易增加蛋白质n3多不饱和脂肪酸维生素B12维生素D钙铁锌等营养素的缺乏蛋白质动物性食物中的肉类蛋类奶类都是优质蛋白质的重要来源，而植物性食物中只有豆类属。
1热能不够，直接影响学习和工作效率2导致人体需要的平衡膳食得不到满足3中餐会多吃长此以往，多出的脂肪逐渐堆积，会导致肥胖4可能引起炎症或者溃疡病5不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加。
肝癌与维生素B6缺乏有关饮酒过度不仅容易导致肝硬化，也能引起肝癌胃癌结肠癌直肠癌等等如果酗酒又加上吸烟，还能增加口腔癌喉癌食道癌及肺癌的发病率所以，如能合理调整膳食结构，平衡营养，对防癌抗癌将有。
如果饮食成分不合理的话，身体很多地方都是会不平衡的，基本上是每一个指标都是和健康的指标是不一样的因为我们身体的指标是和饮食息息相关的，而且随时都可能改变，所以在日常的时候我们更加需要时刻的保持饮食的均衡。
另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能2引起营养失衡 由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥贫血细胞衰老等营养缺乏症状有调查指出。
营养对策胡萝卜鱼肝油猪肝菠菜中的维生素A都很丰富，可适当多吃如果你吃的精制食品越来越多，几乎没有全麦食品，要注意B族维生素和膳食纤维的缺乏维生素B摄入不足可能会引起注意力不集中记忆力下降等营养对策。
经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少这是由于长期饮食不规律所致，比如像偏食挑食等，这些都会影响到人体对营养的摄取量，长期如此势必会引起营养失衡以及贫血等症状。
经常不吃饱 现代社会，大家都很注意塑形和减肥一些人为了身材更好，而长期饥饿或饮食不足，或某些营养素摄入过少，这些不良作法，会导致出现消瘦乏力，严重的会造成各种营养素缺乏症”饮食不足，特别是蛋白质和热能的。
所以大家为了自己的健康考虑在平时的生活中对于这类食物一定要限制摄入当然导致营养流失的还不仅仅是这些食物，像一些腌制品加了防腐剂的食品等都会容易导致营养的流失，所以大家的饮食一定要规范。
2选择AB的人是乳素食者他们的饮食还相对比较科学，但是单纯吃奶制品和纯植物食品，还是会缺乏很多营养元素3选择ABC的人是乳蛋素食者是素食里面相对较健康的人群，营养比较全面而且均衡，但是很多营养还是。
张丑吉称，饮食中长期营养素不足，可导致营养不良贫血多种矿物质和维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动工作学习能力下降等不合理的膳食会引发多种慢性疾病的发生饮食过度会因为营养过剩而导致肥胖。
很多正在长身体的青年同志一定要注意荤素搭配，不能让自己的身体缺乏营养，这样的话就会造成身体免疫力下降，后期就很难恢复，而且还会影响到身体的健康特别是对于饮食方面一定不能大意，每天的饮食都是人体营养需求缺乏营养。
在所有微量元素中，中国人钙的缺乏程度最严重，调查结果显示，全国城乡钙摄入量仅为391毫克，相当于推荐摄入量的41%突出的问题是，与膳食营养和生活方式密切相关的慢性病，如高血压糖尿病的患病率迅速上升而超重和肥胖。
营养缺乏症1夜晚视力降低增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜。
在蔬菜和水果当中含有大量的维生素进食蔬菜和水果比较少，有可能会导致维生素的缺乏长期缺乏维生素时可能会导致许多的疾病比如长期缺乏维生素A容易得夜盲症，表现为对黑暗的适应力下降，严重的患者在黑暗的环境当中几乎不能。
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