小暑宜吃什么对身体好 小暑吃什么食物养生窍门
1莲藕 莲藕味微甜而脆，属于连科植物中医认为其味甘性凉，适宜夏季食用，另外还能补血生肌通便止血活血散瘀，可谓小暑天气的最佳食材可以做成姜汁藕冰糖醋藕都可以 我国民间有小暑吃藕的习俗早在清咸丰。
2小暑食新，小暑食新，是客家人的一种民俗活动在小暑过后尝新米，客家人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日一般买少量新米与。
河蚌做法很多，烧烹炖均可水煮河蚌是很多人喜爱的美食需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虚寒腹泻的人不宜吃8红豆 小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好小暑饮食添些红豆，更易身体的健康。
2红豆 小暑重养心，而红豆不仅利水消水肿，而且养心的功效很好小暑饮食添些红豆，更易身体的健康由于红豆富含铁质，是以还很是适合心血不足的女性食用，有行气补血之功效 在吃红豆之前一定要细细遴选，要寄看。
芒果 农谚说“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季节由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车晕船有一定的止吐作用甜瓜 甜瓜含有丰富的。
小暑吃黄鳝蜜汁藕绿豆芽西瓜苦瓜和冬瓜等等“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑民间在这个时节素有吃三宝。
1小暑节气饮食要做到多喝汤清热解暑，多吃粥滋阴养生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便2小暑节气当人出汗比较多体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收喝汤最好喝绿豆汤。
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