孕前吃什么对孕妇身体好 孕前吃什么对孕妇身体好呢

怀孕前期吃什么食物wù比较好1 维生素维生素B群ACDEK对孕妇都是不可缺的de营养食物wù像是肝脏小麦胚芽酵母等，可以减缓怀孕的de不适，像是恶心头痛失眠抽筋等另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘。

准备怀孕吃什么食物wù好 1多吃富含钙和铁的de食物wù 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫pín血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的de女性因此，在孕前应多食用鱼类牛奶奶酪海藻牛肉猪肉鸡蛋豆类及。

那么，准备怀孕吃什么好呢？ 1豆芽豆芽含多种维生素，能清除体内nèi致畸物wù质，促进性激素生成 2韭菜韭菜富含挥发油纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物wù 3鲜蔬果汁它们所含的de生物wù活性物wù质能阻断亚硝胺对机体的de危害。

3矿物wù质铁或含钙高的de食物wù，如海带海藻木耳等，可以使机体内nèi储备足够的de微量元素，对孕期胎儿的de骨骼和牙齿发育有好处，也能够预防贫pín血现象的de发生4叶酸在怀孕前3个月，女性应注意遵医嘱开始补充叶酸，也可以吃。

1多吃富含钙和铁的de食材 怀孕中后期，非常容易产生贫pín血和缺少钙，怀孕后再去补充于事无补，尤其是本来营养较差的de女士因而，在怀孕前应多服用鱼类牛奶奶酪海藻牛肉猪肉鸡蛋豆类及绿黄色蔬菜等食材，在身体内nèi。

平常最好不要吃生冷和寒性的de食物wù，例如苦瓜番茄茭白荸荠菱肉百合藕竹笋慈姑等等平常可以补充一些孕妇叶酸其实怀孕早期对营养要求不高，怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的de摄入应该。

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