嗯小朋友吃什么对身身体好
1、1富含钙的食物当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安睡眠差等症状，缺钙严重甚至会引起佝偻病，所以应多吃含钙丰富的食物，如牛奶豆浆豆腐鱼虾紫菜等，另外，排骨骨头汤中含钙量也比较丰富，适当补充有助于促。
2、一鸡蛋一般情况下小孩子都非常喜欢吃鸡蛋，而且鸡蛋中也蕴含着丰富的蛋白质对于一些正在长身体的孩子来说非常值得选择我们都知道蛋黄含有丰富的胆固醇，所以每天食用鸡蛋时也要控制好数量，否则就会造成一些不利的影响一。
3、1健康是吃出来的，富含维生素C的食物有西蓝花小西红柿小土豆香蕉樱桃林杏葡萄柚金桔橙子猕猴桃鲜红枣草莓杨梅杨桃火龙果鲜荔枝海棠果山竹榴莲黑布郎木瓜菠萝蜜哈密瓜香菜。
4、1多吃富含优质蛋白质的食物蛋白质对于小孩生长发育至关重要，所以要多吃牛奶鸡蛋猪肉牛肉的瘦肉骨头汤等，这些食物富含优质蛋白质，而且有利于增强体质，合成体内的免疫球蛋白2多吃富含钙质的食物当小孩。
5、儿童吃什么零食对身体有好处2 1水果和蔬菜水果一般对于孩子来说还是非常的能够接受的，味道还是不错的零食，但是对于蔬菜来说，大多数的孩子都难以接受，味道怪异吃起来瑟瑟的，但是还是有写瓜类能够被接受，比如黄瓜西红柿小胡萝卜之。
6、一吃水果可以补充维生素我认为多吃水果可以让孩子身体更加健康，这是因为水果里面富含大量的维生素，孩子身体缺维生素之后就会十分的乏力，这个时候大人会买一些补维生素的含片，让孩子使用，其实这些维生素含片里的维生素含量很。
7、其中，胡萝卜中的维生素A是人体骨骼正常发育的必需元素，它有利于细胞的生殖与增长，儿童正处于长身体阶段，对维生素A的需求大西红柿富含多种营养元素，多吃有利于孩子的身体发育，儿童常有盗汗现象，吃西红柿能补充钙，避免。
8、建议孩子多吃这些粗粮，玉米，荞面，高粱，燕麦，红薯，小米，土豆等，儿童吃五谷杂粮，有利于改善便秘症状，还有利于营养均衡小孩子总是挑食，确实不利于健康发育，尤其是十二岁以下的孩子，身体需要大量营养供给，正是生长。
9、而对于有一些孩子体质较弱，身体有营养不良情况时，要对于饮食结构做到科学合理调整，此时要加强营养类食物，应该多吃牛羊肉，鸡蛋，牛奶，以及豆制品，菌类等，这一类的食物合理摄入，才能保证身体所需营养同时还需要合理摄入。
10、需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶给挑剔的小朋友早餐对宝宝很重要做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉。
11、小孩子吃什么零食比较健康，每一位家长都愿意让自己的孩子吃好喝好睡好，所以如果自己的孩子想要吃什么零食的话，家长一般情况下都会满足不过现在零食多种多样，有的吃了对孩子来说比较好，小孩子吃什么零食比较健康小。
12、小孩吃以下几种食物最有营养，第一牛奶牛奶中含有丰富的钙元素和优质蛋白，有助于宝宝骨骼发育第二蛋类蛋类中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够有效的帮助宝宝提高记忆力，强身健脑第三鲜虾类尤其是虾皮含。
13、小孩子可以吃一些胡萝卜之类的东西，也可以吃一些菠菜，这些都可以增强免疫力因为胡萝卜这代表什么维生素的东西，你得多指点一下，让自己身体努力越来越好。
14、适合小孩子吃的零食品种较多，其中的奶制品可以适当给孩子吃比如酸奶及奶酪等还有就是豆花及豆腐干等豆制品也可以为孩子选择食用果汁牛肉干及鱿鱼丝对身体健康也有一些好处除此之外，山楂类零食可以给孩子吃，山楂球。
15、2花生，能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂眼睛发红发痒脂溢性皮炎等多种疾病3核桃。
16、无论大人还是孩子，荤菜蔬菜粗粮细粮，什么都该吃一点，食品多样化，按比例摄入各组食品这就是营养的均衡的理想的膳食 人体对每种重要的营养素都有一定的需求，太少，身体无法正常运作，也就是营养不良太多了。
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