工作熬夜吃什么对身体好 因为工作经常熬夜吃什么排毒
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操太极拳或到户外活动一下三是调整生理节律常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应四是消除思想负担常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快。
可以补充蛋白质含量较高的食物，同时要注意增加膳食纤维的摄入量，对身体还是比较好的比较推荐的食物有鸡蛋牛奶瘦肉类新鲜蔬菜和水果等，都是不错的选择有些熬夜的人并不是因为外在原因导致熬夜的，而是因为身体的。
02 香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力03 葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱疲劳过度有很好的功效。
1苹果 熬夜易出现因内分泌失调，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化2香蕉 香蕉属于高钾食物，其镁的。
4熬夜前后可以适当多进食山药枸杞百合等，这些具有健脾清心等有益作用，另外还具有适当的补血功效。
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