吃什么粥对身体湿气好 吃什么粥排湿气最好最快
2 黄芪山药薏米粥 材料薏米大米各50克，山药黄芪各30克做法1薏米大米各洗净，薏米用水浸泡4小时山药洗净，去皮，切丁黄芪洗净2锅置火上，倒入黄芪和清水，中火煮沸后转小火熬煮30分钟，去渣。
一莲子扁豆薏米粥粥也是一种很健康的饮食，经常早起的时候喝上一碗热腾腾的粥，也能让自己的身体非常暖和，并且粥的营养也是非常高的，添加一些莲子扁豆和薏米，熬成的粥也会非常的好喝，并且也很健康，做法也非常的简单。
功效湿气比较重的人可以选择吃丝瓜咸蛋麦片粥，这款粥不仅可以祛湿，还可以生津止渴，滋阴润肺上文介绍的这两款粥营养价值比较高，不仅能够滋补调理，改善身体，更能够起到祛湿的作用，特别适合那些经常出现湿气比较重的人。
去除湿气8种食材煮粥1薏米仁 首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁薏米仁性微温味甘，其营养丰富除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素它具备和胃利湿健脾。
人们可以多喝一些由豆类煮的粥来去湿气，这样的效果比较好人们可以喝燕麦红豆粥，薏米粥或者是红豆薏米粥，甚至是八宝粥人们也可以选择使用一些其余的粥来祛湿当然效果最好的就是人们直接去购买一些祛湿的药物来服用。
假如身体湿气较为重，何不多吃些薏仁米吃薏米可以除去身体湿气，对肠胃好，还能暖胃有利排尿清热解毒效果最多见的便是红豆薏米粥，这2种原材料加在一起煮粥，营养丰富，每日一碗，去湿气效果特别好第二山药。
1山药红枣粥 去湿先健脾，这是惯例，湿气重的更得好好补补脾胃了还可以加入了莲子红枣山楂，增加了清热祛湿益气补血的作用，经常喝这个粥可以调理肠胃，改善代谢功能，让身体能排出更多废物，还有瘦身的效果2。
赤小豆+芡实+薏米，而薏米虽然有祛湿的效果，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，所以薏米要炒一下再煮粥把准备好的黑豆和红豆以及薏仁分别用清水洗净。
1燕麦黑米粥主料黑米燕麦大米藕粉燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上。
清热除湿消肿解毒的功效用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
每个人身体都有湿气，特别是到了夏季和秋季的时候，要注意祛湿利尿，其实除了一些养生的小常识以外，饮食也是很重要的一个部分，祛湿利尿的一些粥品可以起到保健的作用，一起来看看有哪些食谱吧冬瓜粥利尿祛湿 冬瓜100。
这样香甜可口的南瓜粥就做好了这样做出来的南瓜粥粘稠度适中，不会很粘也不会很稀，既有南瓜的鲜味，又有玉米的香味口味独特，色泽呈金黄色，比买到的更好吃淡淡的清香飘入鼻中，那香味让人难以忘却，垂涎三尺。
湿气重的人，晨起舌苔厚腻，大便爱粘马桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏腻或甜或四肢浮肿按之凹陷，小便不利或浑浊或头身重困，关节疼痛重着肌肤麻木女性白带过多本期推荐三个化痰祛湿的粥方，读者可根据情况。
米仁50克，梗米100克，老冰糖80克制作方法将米仁绿豆梗米浸洗，侵泡20分钟百合花清洗切半在沸水锅中放进绿豆和米仁，煮沸几分钟后改成文火煮至盛开添加梗米和百合花，熬成粥后放人老冰糖即成。
红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了味道虽然更好了，但对于养生来说并非。
身体有湿气对于我们身体的危害是十分大的，不仅会引起失眠的情况，还会引起肠胃消化不良和脾胃虚弱的现象这时我们就要通过一些饮食的方式来调理我们的身体，因此常食用一些健脾祛湿的养生粥就可以起到非常好的作用比如南瓜胡。
同煮 食欲不振，脸色差这些都是湿气重的症状，湿气重使你容颜变丑身材臃肿脾胃不好，所以祛湿是养生首选，祛湿不妨多喝清淡点的粥所以，体内有湿气的朋友，不妨在平时多吃这些祛湿粥，可以帮你远离湿气的侵害。
红豆薏米粥有效果，我原来每天晚上都会熬这个粥早上起来喝，但是注意不要放白砂糖，要放冰糖一起熬这个我也是在同事的空间日志看到的，觉得很有效果。
与本文知识点相关的文章：
