月子里吃什么对身体恢复好 月子里吃什么对身体恢复好又快
第一鸡蛋是产后最佳食品之一，作为产后的女性来讲，多吃鸡蛋，对于身体恢复有非常大作用坐月子期间一定要多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的营养，而且也比较易于吸收鸡蛋中含有非常多的营养成分，其中卵磷脂就是最重要的一。
有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素矿物质纤维素果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以。
1淮山药粥将淮山药和米一起煮成粥，可健脾开胃2花生米粥将花生米和米一起煮成粥，可健脾开胃3鸡汤粥将鸡汤与米一起煮成粥，可一起健脾4赤豆糯米粥将赤豆糯米等量煮成粥，放少许红糖食用。
鸡蛋蔬菜水果小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物月子期间之所以吃鸡蛋蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁维生素等都比大米要丰富其他的食物像蛋奶类肉类。
女人坐月子吃什么好呢1猪肝适合在早上中午食用2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症5红萝卜。
坐月子吃什么好补身体 2红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用4鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高。
产后吃牛奶 牛奶含有丰富的蛋白质和钙磷及维生素D等，是补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处小贴士产妇可根据自己的饮食习惯，每日坚持喝500克牛奶，这样既可使母亲的身体。
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