怎样对身体好就吃什么
多吃这些对身体有好处 一橙子 1防癌一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最。
您好保养身体吃高粱橙子西红柿牛奶等食物比较好可以补充人体所需营养成分，促进肠胃蠕动，还可以增加毛细血管弹性，降低人体中的血脂，同时可以使皮肤白皙透亮有光泽具体如下1高粱高粱中含有大量的碳水化合。
核桃含有40%主要不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，促进造血功能，刺激食欲核桃富含碳水化合物，并产生高热冬天吃东西可以增加体温，御寒保暖冬秋最好吃。
二蛋白质应适可而止除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉禽鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的三不需。
生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎，每天14茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶7 天然降压药芹菜 芹菜，又叫香芹蒲芹等除香口好食之外，还有降压。
如牛奶，鸡蛋，动物瘦肉，豆制品，鱼虾，这些食品内含有人体需要的优质蛋白，多种维生素，微量元素但是，还需要结合新鲜蔬菜水果合理搭配才有利于身体健康不要吃油炸食品，动物的肥肉，不要吃加工加附加剂的垃圾食品才。
1水果比如苹果猕猴桃雪梨以及西瓜等，可以补充维生素以及矿物质，还可以使身体更加健康2蔬菜比如白菜土豆油菜黄花菜等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，可以防止便秘的情况出现3。
每天必须吃什么才对人的身体好1 平时吃的食物要营养丰富，这样对身体才好，比如可以每天喝些牛奶，牛奶中有很多的钙质，经常喝这样有利于骨骼和牙齿的健康，也能够避免骨质疏松瘦肉中有蛋白质以及铁元素，经常吃瘦肉就不。
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