刚上班吃什么对身体好 上班吃什么早餐方便又营养
1抗氧化多吃点豆腐，经常面对电子产品，甚至晚上还要熬夜加班，这些事情都会加速身体的衰老，此时就需要吃点抗氧化的食物专家认为，豆腐就是不错的选择豆腐里含有的大豆蛋白可以维持心脏的健康，帮你延缓衰老2降血脂。
上班族午餐吃什么好 1粗粮粗粮成分中含有丰富的碳水化合物纤维素微量元素和植物营养素，这类物质对于身体营养的补充价值是非常高的常见的粗粮包括全麦面包饼干谷类食物以及糙米饭都是不错的2肉鱼禽蛋豆。
上班族应该多吃什么好 2上班族应该多吃柿子椒 3上班族应该多吃卷心菜 上班族的养生食谱 做法将陈皮加水放入煲内，旺火烧滚，然后将所有材料放入，再煲滚后改用小火煲约三小时即可上班族的饮食原则 1要注。
除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁开心果杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效3胃疲劳多吃小米 上班。
1粗细搭配适当选用粗粮，如小米全麦燕麦面包糙米苦荞麦等米面越白，营养价值越差多吃粗粮有助于预防糖尿病老年斑便秘等，还有助于减肥2干稀搭配除了米饭外，可以选择一些汤粥类食品，如赤。
1饮茶防辐射 电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用螺旋藻沙棘油也具有抗辐射的作用另外多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜海带油菜。
上班族吃什么养胃 1牛奶 上班族每天早上喝一杯牛奶，相信你的胃就不会造反了因为牛奶具有很强的养胃功效牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用现代医学研究。
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物2鱼肉 鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白。
与本文知识点相关的文章：
