游泳运动多吃什么对身体好 游泳运动多吃什么对身体好呢

2粗粮面包 游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士奶油特别多duō的面包，吃个几片就行了，毕竟jìng不是当正餐的，主要是缓解饥饿感3燕麦粥 无糖的燕麦粥，里lǐ面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好。

2牛肉干同巧克力的理论相似，脂肪含量不巧克力少很多duō3香蕉香蕉在很多duō运动员眼里lǐ都属于天然的兴奋剂，很多duō专业的运动员在比赛前都会吃一些香蕉，来提高自身的兴奋度4含盐饮料可以补充消耗的水shuǐ分，且不会对胃。

燕麦粥 无糖的燕麦粥，里lǐ面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也yě有利于饱腹感的恢复2 游泳之后要补充水shuǐ分吗 游泳之后是需要补充水shuǐ分的游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢。

三，游泳训练的晚餐饮食选择脂肪含量少，碳水shuǐ少的食物对于晚餐，相对来说就不是那么重要了，因为一般来说，晚上不会进行过度的训练，如果吃的的过于丰富，会引起身体肥胖，所以对于晚餐，应该选择脂肪含量少，碳水shuǐ少的食物。

与本文知识点相关的文章：

手机按摩器怎么用法 手机按摩器怎么用图解

减肥好不好 针灸减肥好不好

澳斯丹足浴理疗按摩器 澳斯丹足浴理疗按摩器价格

怎么跑步减肥 怎么跑步减肥效果最好

魔奇按摩器视频 摩奇按摩仪使用视频