血脂高吃什么油对身体好 血脂高吃什么油对身体好呢
1、大豆油的脂肪酸构成较好，它含有丰富的亚油酸，有显著的降低血清胆固醇含量，预防心血管疾病的功效，大豆中还含有多量的维生素E维生素D以及丰富的卵磷脂，对人体健康均非常有益，适合高血脂患者食用2 玉米油 玉米油。
2、所以，对于高血脂高胆固醇患者，建议吃植物油，以橄榄油茶籽油和玉米油等为主，多种植物油轮换着食用。
3、最好是橄榄油因为橄榄油里面含的都是不饱和脂肪酸，对人体比较有益但橄榄油相对来说还是贵一点，最经济的做法是买1瓶保健用的深海鱼油胶囊大约1瓶100粒够吃3个月然后用普通大豆油最好是色拉油然后少吃。
4、血脂高适合吃橄榄油亚麻籽油橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加人体内的高密度脂蛋白HDL好胆固醇的水平和降低低密度脂蛋白LDL坏胆固醇水平，从而能防止人体内胆固醇过量能有效的发挥其降血脂的功能。
5、也称坏胆固醇水平的效果更显著玉米油可使LDL水平降低109%，橄榄油只能使LDL水平降低35%玉米油可使总胆固醇水平降低82%，而橄榄油只能使总胆固醇水平降低18%研究人员建议，血脂高的人，不妨多吃玉米油。
6、膳食脂肪酸比例失调不但容易造成血脂异常，肥胖还和糖尿病高血压免疫异常等有关所以，用油最好换着来比如平时一直吃花生油，下次可以换成亚麻籽油或者大豆油玉米油葵花籽油或者橄榄油茶籽油等根据脂肪酸。
7、含ω3不饱和脂肪酸较高的油属于小众冷淋油，比如比较火的亚麻籽油，还有紫苏油，但这些油并不适合烹饪，因为ω3脂肪酸尤其不稳定，遇热易挥发，所以最好是用来凉拌，或者直接浇在做好的菜上，很多朋友知道这些油脂富含ω3。
8、高血脂的人，要限制过多脂肪酸或者是胆固醇食物摄入，尤其是饱和脂肪酸所以患者的饮食中一定要低脂饮食，食用油要以植物油为主，可以选择山茶油橄榄油，玉米油不能摄入动物性脂肪，像猪油或者是肥肉等食物而且植物油。
9、如大豆油玉米油芝麻油棉籽油红花油和葵花籽油，这些油中多不饱和脂肪酸含量较高，它们可以降低血胆固醇水平因此，高脂血症患者应选用富含多不饱和脂肪酸的植物油血脂高的人是能吃肉的只要少吃肉，更要少吃。
10、大豆油或者玉米油，甘油酸脂高可以选择亚麻籽油，红花油或者芝麻油，无论哪一种高血脂都应当以低盐低热量的食物为主，少吃油脂高的东西，多以一些膳食纤维，蔬菜，瓜果为主，同时应注意血压变化，保持心情愉快。
11、经过半年，一部分人即使在生活上注意了，饮食控制了，体重在正常范围内，包括有些素食者，血脂仍居高不下，只能怪遗传，体内代谢方式有了缺陷，只能靠药物来降血脂患者应以谷类食物为主食，粗细搭配我国营养学家推荐玉米。
12、回答病情分析 你好，尽量还是需要大豆油比较好 指导意见 平时尽量清淡饮食，多吃点蔬菜水果，少吃肉类食物，鱼虾除外，加强运动避免久坐。
13、病情分析血脂主要是指 血清 中的 胆固醇 和 甘油三酯 无论是胆固醇 含量 增高，还是 甘油三脂 的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症指导意见饮食宜清淡提倡素食为主，素食方式可使 高血压患者 血压降低。
14、4洋葱洋葱能降低动脉脂质的沉着情况，非常适合高血脂患者5大豆大豆的营养比较全面，含有丰富的优质蛋白质大豆脂肪以不饱和脂肪酸为主，很容易被人体消化和吸收大豆脂肪还能减少胆固醇的吸收，非常适合高血脂患者。
15、运动每周5~7天，每次30分钟中等强度体育运动生活方式戒烟，避免吸入二手烟高脂血症病情需要日常监测哪些指标患者定期监测血脂水平对于医生评价治疗效果及调整调脂治疗方案至关重要非药物治疗一般情况下，每3~6个月复查1。
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