月经期吃什么饭对身体好 月经期间吃什么饭对身体好
1在生理期可以吃些富含蛋白质维生素铁元素等营养物质的食物，比如可以吃牛肉羊肉鸡肉豆腐橘子黄豆等可以吃舒缓痛经的食物，比如有菠菜芹菜山药葡萄黑木耳等具有活血化瘀，缓解痛经的作用也可以吃。
2玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经3女性在月经期间适当的吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的功效，而且还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在月经适量的吃一些红豆是。
月经期间吃什么饭最好食谱菠菜有些女性经期会出现胸部不适乳房胀痛的情况菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛菜花胡。
月经期间吃什么食物比较好 1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族维生素，以及维生素A维生素C维生素E1富含B族维生素的食物小麦胚芽猪肉大豆花生火腿黑米动物肝脏紫菜海带奶谷类。
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