50岁妈妈吃什么对身体好 50岁妈妈吃什么对身体好一点
钙是生物必需的元素对人体而言，无论肌肉神经体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质钙是人类骨齿的主要无机成分，也是神经传递肌肉收缩血液凝结激素释放和乳汁分泌等所必需的元素钙约占人体质量的14%。
第三宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高第四糖类不宜多吃糖类食用。
狗肉牛骨髓猪肾枸杞虾等食物饮食清淡，忌辛辣刺激食物食碱性食物，如葡萄茶叶海带等平日喝温开水，保证睡眠不熬夜还可以每天早晚用 本益沅 ，补肾益气，增强人体抵抗力，从内到外调理健康。
燕麦50岁左右的人患心脏病的风险会明显增加，而燕麦含有丰富的可溶性纤维beta葡聚糖，可以帮助降胆固醇，从而降低心脏病风险每天吃135克煮熟的燕麦片，可以使总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平降低5％10％坚果如果。
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