春季了吃什么对身体好 春季吃什么食物比较好窍门
1、鸭肉 中医认为鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥健脾养胃鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品，而且鸭肉的味道和口感也是很出色的；可以多吃点芽类豆类食物，或者如韭菜青菜香椿头百合枸杞头马兰头豌豆苗荸荠海带鸡蛋瘦猪肉鲤鱼山药等2不过，春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显故应多吃些多汁蔬果，如；1山药，春季适当吃点山药，能滋补健身山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果还具有滋补细胞强化内分泌补益强壮；春季养生吃什么最好 一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你，推荐春季12。
2、其实在春天的时候可以选择吃一些葱姜蒜等刺激性的食物，能够驱散体内的寒气，避免生病如果自己的体质不好，也可以吃一些鸡蛋，鸡肉，鱼虾等富含营养物质的食物，还能够满足人体的需要，补充能量在吃完饭后其实可以吃一些草；春天特别适合吃一些温补阳气的，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力 韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，但它也不易消化胃溃疡患者肠胃不适大便；并且不容易引起女性肥胖食物十二春笋 春天吃什么食物好，最好能够顺应季节的变化多吃一些当季的水果蔬菜，而春笋就是一个非常好的 选择，被人们称之为“春果第一枝”，不仅味道鲜美，同时还非常有利于保养身体；春季吃什么进补1豆芽 平时我们吃豆芽的时候是比较多了，因其当中所含的维生素C和蛋白质含量高，所以也是我们美容养生的一种好食品其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当；在蔬菜的选择上，以深绿色蔬菜为住，叶菜为佳，其营养价值较高，同时热量极低由于经过冬季缓慢生长的绿叶蔬菜可以说营养物质积累丰富，超过其他季节的蔬菜，外加上冬季气温低无虫害农药干扰少，食用起来安全性好对人体；1梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸柠檬酸葡萄糖果糖钙磷铁以及多种维生素，梨有润喉生津润肺止咳滋养肠胃等功能尤其对缓解肺热咳嗽小儿风热咽干喉痛大便燥结等症较为适宜2车厘子 车厘子的；3入脾养血龙眼干龙眼干可以起到安神的作用对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人。
3、春天可以多吃些高蛋白高维生素高钙等食物，有利于身体健康，一般常见的有鸡肉鸡蛋牛奶酸奶鱼肉虾猪瘦肉牛肉苹果猕猴桃西红柿西蓝花猕猴桃木瓜芒果柚子葡萄樱桃水蜜桃等食物也可以；一蜂蜜 中医学专家认为，蜂蜜味甘，入人体脾胃二经，能补中益气润肠通便春天到了，如果我们每天能饮用一到两汤匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对我们的身体具有很好的滋补的作用二春芽 春天适合吃春芽。
4、春天可以吃一些花生对身体健康有益花生中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，花生还有“长寿果”的美誉，花生还含有花生富含的叶酸膳食纤维精氨酸等，也能对心脏起到保护作用韭菜 韭菜属于升发之；3春季宜吃护肝的食物春季细菌多，传播速度也快，而且人体肝火旺盛，这些对肝都是极大的负担，为了养护肝脏，春季更加应该多吃护肝的食物只有肝脏养好了，人体才健康了，皮肤也滋润，眼睛也显得明亮些，古人有云肝主。
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