年轻人吃什么食品对身体好 年轻人多吃什么对身体有好处
核桃可以起到补充大脑营养的作用，据说吃核桃可以让人变得更聪明，这不清楚这有没有什么科学的道理，但是我觉得，吃核桃它更多的是补充我们体内的蛋白质糖分的一个过程葡萄干可以让我们的皮肤变得更好，新鲜的葡萄，由于水分；青少年时期应该多吃奶类豆制品和各种蔬菜这个阶段的人正值身体发育的旺盛时期，需要补充各种营养，只有吃杂食才能达到这个标准各种鱼肉蛋类也是必不可少的食物。
帮助的人26亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 应该多吃蛋白质，尤其是含有中quot胺基酸quot的食物，如面粉小麦胚芽豆类虾螃蟹贝类海藻牛肉鸡肉肝脏猪腿肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等 反之，白米糯；青少年正在成长发育的时候，补钙是一定不能少的补钙食物1豆制品豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高2。
年轻人养生可选用一些常用的中草药，常见用于养生的中药枸杞玄参玉竹麦冬，可促进唾液腺体的分泌，可润喉，也具有免疫调节的作用常见的补气药人参黄耆白术茯苓，不过，在剂量上难以拿捏是否适合自己体质，不。
年轻人吃什么食品对身体好处最大
1、1食物多样，谷物为主，粗细搭配2多吃蔬菜水果水果和蔬菜中含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维对保持心血管 健康 增强抗病能力预防某些癌症，起到十分重要的作用3每天喝牛奶可以补充优质蛋白以及补钙4。
2、大部分人对小米的了解是，这种食物有养胃的功效，殊不知还有健脑的功效米粉中维生素B1和B2的含量分别比米高15倍和1倍，米粉蛋白质中的色氨酸和蛋氨酸含量较高临床观察发现，食用小米具有抗衰老功效平常若常吃些小米。
3、2豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的13，比喝半斤奶还要多而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配需要提醒。
4、3榴莲榴莲素有“水果之王”之称在身体虚弱的时候非常适合吃榴莲因为榴莲中的营养物质非常高，可以及时给身体补充需要和能量，可以达到强身健体，滋阴补阳的功效，男人肾虚的时候也要多吃年轻人吃什么补肾2 1。
5、年轻人养生就是这么简单，因为年轻人的器官不像老年人在衰老，所以不需要吃太贵的保健品来保养，只需要吃一些家常菜来辅助就可以了年轻人养生菜谱 一可乐鸡翅 1姜切片葱切段鸡翅洗净控水备用 2起锅下油待油温。
年轻人吃什么食品对身体好一点
日常芹菜可以与干丝肉丝等炒制，味道清香而且吃得也健康多吃红薯 系粮食中营养较为丰富的食品由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白糖维生素A和维生素C，因此具有补虚乏益气力，健脾胃强肾阴以及和胃暖胃益肺。
对于青春期的孩子，他们也是正在长身体的时候，也可以多做一些牛奶，鸡蛋，排骨汤，给孩子补身体，这样也利于孩子长高 所以在生活中我们也要吃一些优质的蛋白，不要吃一些热量过高的食物，所以对于很多年轻人来说，他们平时。
胡萝卜对于免疫系统也有很好的帮助胡萝卜含有一种糖化酵素，能分解食物中的亚硝胺和木质素，使体内巨噬细胞吞吃癌细胞的活力提高24倍，增强机体免疫力忌荤腥肉生痰痰生湿忌多吃水果伤脾胃吃到用含有胚芽糠。
年轻人三高吃什么好呢2 不注意这些，年轻的你也可能“三高”一不良的饮食习惯现代都市生活节奏快，许多年轻人进食高脂肪高热量食物较以前增多，进食时间不规律，缺乏合理膳食和营养搭配，导致脂肪和胆固醇体内积累日。
对人体非常有益的几种食品 1红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血的功效而其内含丰富的磷，维生素AB群，则能改善营养不良。
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