饭后吃什么对身体健脾好 饭后吃什么对身体健脾好呢

1多吃chī豆枣黄花粥可以起到健脾养胃的功效，用料粳jīng米100克，绿豆30克，黄花菜30克，大枣干15克，白bái术3克做法将绿豆黄花菜大枣粳jīng米白bái术加适量水，共煮烂成粥2功效黄花菜舍磷丰富，并含有维wéi生素E等děng。

吃chī什么me对脾胃好 第一高粱 高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消xiāo积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消xiāo化不良的人群服用另外，高粱之中含有比较多的尼克酸，这种物wù质处于游离型，所以更加。

健脾胃方法很多，食疗liáo有一些作用，尽量吃chī清淡一点，味道越浓越有刺cì激性，刺cì激你的味觉神经系统等děng导致胃不好尽量不吃chī辣椒蒜葱葱洋葱等děng有刺cì激性气qì味的食物wù多吃chī些大枣味甘，蛋白bái质V素C有机酸粘液质钙磷铁等děng，白bái。

4胡萝卜 胡萝卜可以健脾除疳胡萝卜含有的维wéi生素A，是人体正常生长发育所必需的物wù质，能促进婴儿生长发育萝卜富含植物wù纤维wéi，能加强肠道蠕动，达到利膈宽肠的目的同时胡萝卜还可补肝明目增强免疫力和降血脂5玉米。

白bái扁豆具有健脾化湿消xiāo暑的功效，对于脾胃虚弱引起的饮食减少腹泻便溏腹胀等děng症状有一定的调理作用大枣具有健脾益气qì养血安神的功效对于脾胃虚弱引起的疲乏无力食欲不振形体消xiāo瘦大便不成形等děng症状有一定调补作用。

山楂，话梅之类。

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