来月经要吃什么对身体好 来月经要吃什么对身体好呢
经期吃什么好 1多喝温水 水是生命之源，喝水不仅能补充我们身体需要的水分，还能够很好的排毒美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要多饮水可以促进新陈代谢。
经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水2多吃能缓解疲劳的食物 在月经来潮时，会出现食欲差腰酸疲劳等症状此时，宜选用对“经水之行”有益的食物羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛肉牛奶鸡蛋。
女人经期适合吃红枣坚果含铁高的食物和喝加蜜热牛奶 1红枣话常说一日吃三枣，终身不显老，其实说的就是红枣强大的养生保健功效，特别是对于女性而言日常吃红枣有助于健脾生血养血等功效特别是在经期食用更有助于其发挥。
女性来例假的时候一般身体都是出于较为虚弱的一个状态，全身都比较没有力气，所以说在例假的时候进行进补是比较重要的那么来例假吃什么好呢一起来了解一下吧来例假吃什么好 1红肉 女性在经期会流失大量的铁元素。
女人经期吃什么好月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面鱼类蛋类肉类红枣胡萝卜新鲜蔬菜等1月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族。
女人来例假吃什么好2 女孩子在月经时由于身体体内激素的变化，会导致一系列的症状，例如恶心呕吐厌食等，因此很多女孩子在月经时期都选择不吃东西，但是这样是不健康的，在月经时期要适当进食那么，女孩子来月经吃什么。
月经期可以吃什么好1月经前一周减少充血饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血2月经来潮时镇定痛感不要刻意吃甜食如。
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