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要吃得清淡点，而且又要有营养，下面给你推荐几道菜吧夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果夏季晚餐应该多吃这些食物一天中的营养尽量放在早餐午餐来补充，晚上由于。
晚上适合吃些易消化的，夏天炎热吃清淡点好，夏天的晚上吃些蔬菜水果沙拉或是粥配咸菜挺好的。
具体说，一家人三菜一汤差不多了 两道蔬菜，一道建议用比较爽口的凉菜，比如凉拌海带，醋拌黄瓜加少许糖等等，另外一道可以是当季的时令蔬菜，比如毛豆炒咸菜，笋丝炒毛豆，或者炒南瓜也不错一道荤菜，夏季对猪肉牛肉都。
吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃助消化，有利于提高免疫力，是适合夏天吃的瓜类蔬菜苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越。
问题一夏天的晚饭最好吃什么 最好吃些清淡食物，如喝些粥，吃些凉菜的，如凉拌黄瓜苦瓜等金针菇等，及瘦身又降暑问题二夏天晚饭吃什么最好 萝卜牛腩汤 西兰花炒鱿鱼 醋拌菠菜 海带汤 清蒸鳗鱼 凉拌莲藕。
一苦菜 苦菜的叶子是翠绿色的，叶子像菊花一样，因此也叫菊花菜苦菜的口感是苦的，是一种含有大量维生素，钙，钾的蔬菜夏季最适合适量吃些苦菜，苦菜鲜嫩脆口，可以洗净后直接凉拌食用二苦瓜 苦瓜是外皮颜色是翠。
又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐特别是苦瓜，它不仅清邪热解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
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