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玉米中还富含钙磷硒卵磷脂以及维生素E等，这些物质都有降血清胆固醇的作用玉米的好处有很多，不仅能够帮助减肥，还能保护眼睛而玉米粥在食后之后会让人产生饱胀感，并且所含的热量很低，对减肥是很有帮助的。
平时饮用水的话当然还是矿泉水啦，2楼说的对，要常喝水每次喝的少，这样吸收的好苞米糊糊再好也不能替代水啊但是吃饭的时候就可以喝一点苞米糊糊，也不能喝太多，因为玉米是粗粮，虽然对身体有益但是不好消化，吃。
银耳的胶质主要成份是里面的多糖，这些多糖物质在100摄氏度的时候会形成胶体溶液，也就是所谓的出胶泡发有助于多糖物质的分解，因此如果想要煮出胶质满满的银耳汤，一定要提前泡发好 银耳颜色比普通木耳黄，涨发率比银耳。
我都是把黑芝麻糊当做早餐，个人认为早晨起床空腹吃黑芝麻糊吸收会更好长期喝黑芝麻糊对身体引起的变化主要是跟个人的身体状况有关系，这主要是跟食用的时间有关系，还和你搭配的食材有关系，所以，身体会有哪些变化，取决于这三个方面。
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