青春期睡多高的枕头合适 青春期睡多高的枕头合适女生

合适的枕头高度 选用合适的枕头，能让我们有更好的睡shuì眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡shuì眠时正常的生理活动 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡shuì的人，枕头高一拳半较为合适但。

一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡shuì觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现。

一般10岁孩子的枕头高度为6～9厘米，枕头过高过低都不利于孩子睡shuì眠，常枕高枕头容易形成驼背枕头应以荞麦皮决明子，珍珠棉等作为装填物，不可过硬如果能用绿豆衣泡过水后晒干的茶叶和草决明等中药材等混合装填枕芯。

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