睡觉的枕头到底枕多高合适 睡觉的枕头到底枕多高合适呢
最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准一般而言，对于习惯仰睡的人来说，枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等对于习惯侧睡；根据不同的科学研究显示，一般成年人比较适合的枕头高度是810cm之间，女性比男性的枕头高度可以稍低一些而婴儿枕头的高度需要根据不同的成长阶段来选择，新生儿不需要使用枕头，长大到3个月的婴儿开始需要让头部在睡觉时稍。
由于高度可调，精确睡姿枕是全球唯一能精确匹配不同体型，并能对颈椎生理曲度进行循序渐进的调节，而一般颈椎枕高度不可调节，容易造成颈椎的损伤枕头高度因人而异，每个人立起来的拳头的高度，一般是适合自己的枕头的高度；适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米 单人枕的长度以。
一晚上睡觉的枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定1仰卧 在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳；对于枕头的高度一般的认识是习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约2045次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧。
不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无法支撑颈部，缺乏安全感所以侧卧时枕头高度约为1520厘米另外，枕芯要选择柔软弹性佳透气强防潮好的一般枕头硬度要适中，荞麦皮蒲棒枕是比较好的选择。
睡觉时枕头的高度在多少厘米最合适?
1、回答也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以815厘米较为合适，但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定回答。
2、具体情况如下1一般以815厘米左右为适宜一般情况下，枕头的高度以815厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些2睡觉呈仰卧姿势的人群睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个。
3、高度成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的。
4、枕头高度一般以1015厘米为宜一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我们拳头一拳的高度即可习惯侧睡的人，枕头的高度可以大约等于我们一侧肩宽的高度，当然枕头的高度不宜过高，也不宜过低如果枕头过高的话，不论是。
5、合适的枕头高度 选用合适的枕头，能让我们有更好的睡眠质量，而且可以保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动 一般来说，习惯仰卧的人，枕头应是一个拳头的高度，习惯侧睡的人，枕头高一拳半较为合适但。
这类人群应该选择蓬松柔软一些的枕头，枕头高度在1015厘米之间，这能够支撑起头部，但不会让呼吸道受到压力侧卧感觉脖子疼，适当加高枕头侧卧虽然说是对健康最有利的一种睡眠方式，但侧卧时枕头高度不得当，可能会造成脖；有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部。
1一般来说枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定2枕头的硬度要适中，一般荞麦皮谷糠蒲棒枕都是比较好的选择3枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些不要睡太小的枕头，因为当你；在睡觉的时候我们喜欢枕套的高度是不一样的，下面我们一起来看看枕头多高合适枕头多高合适 1高枕容易引起颈椎病古人云，高枕无忧然而，医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故高枕是引起落枕颈椎病。
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