侧卧睡觉枕头多高合适 侧卧睡枕头要垫多高才舒服
1、1一般来说枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定2枕头的硬度要适中，一般荞麦皮谷糠蒲棒枕都是比较好的选择3枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些不要睡太小的枕头，因为当你。
2、一晚上睡觉的枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定1仰卧 在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳。
3、近年来，人们根据中国成年人人体尺寸的数据，推导出男性身高在158178厘米之间，侧卧枕高应在125155厘米之间，仰卧应在48厘米之间女性身高在148166之间，侧卧枕高应在1114厘米之间，仰卧应在48厘米之间。
4、02 在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性的枕头压缩高度在七厘米~十二厘米，男性的枕头压缩高度在十一厘米~十四厘米也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度03 枕头应有一定的弹力，才能减少与头皮。
5、当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部睡在两边。
6、侧卧枕头高度约为一拳加一掌的厚度，女性约7至12厘米，男性约11至14厘米侧卧与仰卧交替女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜睡眠习惯对于枕头的。
7、一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现。
8、高度无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的。
9、下面我们请介绍有关 枕头高度 的知识，大家来学习自己的枕头多高合适枕头多高合适 人在仰卧时头部其实并不需要枕头垫高，但需要枕头托起颈部以维持颈椎的生理曲度，人在侧卧时，为弥补肩部到头部之间的高度差，则需要高达12。
10、如果说舒适的话，看个人习惯吧，不过现在很多人群都容易患颈部问题，如颈椎病，颈椎骨质增生等这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，根据素万乳胶的研究认为，一般亚洲。
11、成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
12、仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半一般来说枕高以815厘米较为合适，但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定仰睡，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度握拳虎口向上的高度为拳高标准相等为宜侧睡。
13、另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感4枕芯要有柔软感和较好的弹性透气性防潮性吸湿性等枕头究竟该多高才合适枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
14、枕头高度一般以8～15cm为宜，不同睡姿的枕头高度不同仰卧睡觉的人，枕头大概是一个拳头的高度，高度最好为8~13厘米，侧卧睡觉的人，枕头高度以个人肩膀的宽度为宜，枕头高度为13~15厘米枕头高度 枕头是人们为睡眠舒适。
15、这是不对的小儿颅骨较软，囟门和颅骨线还未完全闭合长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑粘在一。
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