休息枕头多高合适 枕头睡觉高度多少合适
1、正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算肩宽头宽÷2幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致。
2、4专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右5这样的高度形状才是又舒适又科学的可以试。
3、其实枕头有一个拳头高就非常的合适，睡起来也会非常的舒服一颈椎的休息其实枕头的作用就是帮助脖子能够更好的放松，因为每天都处于紧张的生活当中，颈部肌肉也会非常的紧张，所以在睡觉的过程中枕头能够让颈部得到充分的。
4、正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算肩宽头宽÷2习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫。
5、最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准一般而言，对于习惯仰睡的人来说，枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等对于习惯侧睡。
6、按正常情况来看，建议枕头的高度在1015公分之间，也就是我们躺在床上，脑袋压到枕头之后所产生的高度这是一个相对理想的状态，就是要趋近于颈椎的弯曲程度，这样可以使我们睡觉更加舒适但要记住，这并不是唯一的一个。
7、枕头高点好还是低点好 枕头不高不低的好，最好是枕颈枕，也就是枕头不高不低，不要太宽，不要太松软，软硬合适，正好枕在自己的颈部和枕部，不高不低时，颈部后枕部与心脏在同一个水平上，有利于枕部的休息。
8、我们都听说过一个成语叫做ldquo高枕无忧rdquo，是不是枕头越高越好呢其实不是这样的，枕头高度过高的话，无论你是采用什么姿势睡觉，都无法保证我们颈椎保持一个合适的弯曲度，使得我们的颈椎向后下垂这样久而久之。
9、颈椎病患者睡觉枕枕头有时会出现不舒服的情况，但是一般是可以枕枕头的，一般以自己感到舒适为主，枕头不要太高，也不要不枕枕头2颈椎管狭窄的患者不要枕枕头 颈椎管狭窄的患者晚上需要给椎间盘休息和缓冲的时间，最好。
10、什么枕头才能“高枕无忧”睡觉都用枕头，但是却没有真正研究过它从古到今枕头都是长方形的，可见这种形状的枕头符合人的生理曲线，长时间地使用能保证人的脊柱和颈椎健康，也可以得到很好的休息到底什么样的枕头好呢枕。
11、这样就很容易出现脖子僵酸的症状以上几种就是我们在选择枕头时首先需要注意的问题，一个好的枕头决定了我们的睡眠质量，所以要重视枕头的选择，选择一个合适的枕头才能让我们休息后精力充沛活力满满。
12、枕头如果过低或不用枕头，脖子处于过度仰伸的状态，脑内静脉回流变慢，易打呼噜头部充血发胀，不但休息不好，还可能导致颈部与肩部僵硬酸痛枕头的高度看似不起眼，但如果使用不合适的枕头，日积月累，会对身体造成不良。
13、如果不睡枕头， 至少没有承托头部！使得您的颈部椎体逐渐容易变形！不睡枕头或者枕头太低问题都不小青岛枕头记中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好！这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏。
14、成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
15、一般来说，患有高血压心脏病哮喘的人需要睡高枕患低血压贫血的人则需要睡低枕枕头过高或过低都对人体健康不利那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳。
16、软硬合理枕头部位要求柔软枕颈部位要求比枕头部位硬，以便更抗压第四，枕头要保暖枕头的保暖部位主要要求在枕颈部，因为颈部受凉会直接导致颈部血管收缩，血液循环变差，影响颈部休息所以睡觉时，最好不要用竹子做的。
17、1在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好2因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎3由于高枕增大了头部与。
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