枕头睡多高最合适 枕头睡多高最合适呢
但是如果想要保证睡眠质量的话，最好是选择中枕或者是低枕，因为高枕在睡觉的过程中，会很容易出现落枕的情况，也会让颈椎出现酸痛的情况如果是患有颈椎病的话，在选择枕头的时候一定要慎重，这样也能够避免病情加重；枕头多高最好 平睡时枕头的高度大约为自身的1个拳头那个高，侧睡时候枕头高度大约为15个拳头那么高 舒适合适高度的枕头不仅对健康睡眠有良好的促进作用，对颈椎的健康也十分重要枕头主要填充在后脑勺到肩膀这部分空隙；所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度 高度无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲；有关专家指出，当我们的头部枕在枕头上后，枕头受压后的高度，仰卧以5～10厘米为佳，侧卧则与人的肩膀宽度相近，在9～14厘米左右而最适合我们睡眠的枕头应该是马鞍状的，中间低，两边高，仰卧时头部睡在中间，侧卧时头部；高度成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜宽度最好比肩膀要宽一些硬度稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的。
购买的枕头应该在受到头部重力之后压缩成一个手掌的厚度，对于正常成年人来说，也就是15厘米左右的高度，是最合适的一种高度仰卧打鼾者选择柔软的枕头有些人在平常的时候不会出现呼吸不通畅的问题，但睡觉的时候总会打鼾。
通常情况下，枕头的适宜高度，以8～15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定具体情况如下1一般以815厘米左右为适宜一般情况下，枕头的高度以815厘米左右为适宜，身材比较壮硕的；一晚上睡觉的枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定1仰卧 在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳；1习惯仰卧的人，可以选择和自己的拳头一样高的枕头2喜欢侧卧的人，枕头高度和自己的一侧肩宽长度一致一般男性的肩膀比女性要宽很多，背部肌肉也发达一些，所以不管是侧睡还是仰卧，都建议选择高一点的枕头，女性则适；2 枕头高度多少最合适 枕头高度一般以1015厘米为宜不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头一般习惯仰睡的人，枕头的高度应该相当于我；平行睡或仰睡时只要在枕头和颈椎之间能放入一个拳头最合适，长期处于侧睡，头要与你的上边的肩平行，枕头的外形要选择内凹周边凸起的枕头，枕头硬度要选择合适自己的，不硬不软刚刚好枕头的硬度的话还是需要选择合适自己的；您知道枕头多高合适吗希望您能在今天的内容中找到令自己满意的答案为了让您理解起来更加容易，我们还准备了选购枕头的方法和不枕枕头的坏处枕头多高合适颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米长度以50~60厘米较为；根据不同的科学研究显示，一般成年人比较适合的枕头高度是810cm之间，女性比男性的枕头高度可以稍低一些而婴儿枕头的高度需要根据不同的成长阶段来选择，新生儿不需要使用枕头，长大到3个月的婴儿开始需要让头部在睡觉时稍。
枕头过低容易让人体过分后仰，会出现口干舌燥，咽喉疼痛等不适症状，而枕头过高则会影响头部血液循环，所以人们睡8~12厘米高的枕头最合适硬枕头比软枕头要略好一些，人睡在硬枕头上不会让枕头下陷，能让颈椎得到良好的支撑；高度无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨；最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适，具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定，以不会使颈部扭曲为准一般而言，对于习惯仰睡的人来说，枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等对于习惯侧睡。
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