单间床头枕头多高合适睡 单间床头枕头多高合适睡的

以yǐ生理位为佳，一般bān高度以yǐ8cm15cm为宜枕头tóu最好的填充物莫过于yú荞麦皮，荞麦皮枕头tóu不仅对头tóu部有极好的第一种专家认为枕头tóu过低或不用枕头tóu同样不利于yú健康有的人患了颈椎病后认为不用枕头tóu就能利于yú康复，其实这种想法。

2 枕头tóu高度多少最合适 枕头tóu高度一般bān以yǐ1015厘米为宜不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度肩宽体胖的人可以yǐ枕较高的枕头tóu，身材瘦削的人可以yǐ枕较低的枕头tóu一般bān习惯仰睡的人，枕头tóu的高度应该相当于yú我。

符合人体的舒适度 优良枕头tóu的最后要件为，可持续调整符合人体的舒适度随着高矮胖瘦等体型变化，或老化所产生的骨骼变形，都需要适时改变枕头tóu的高度我们不知道身体的状态会于yú何时出现改变，就算一直把枕头tóu调整到适合睡觉的。

一般bān来说枕高以yǐ10～15厘米较为合适，具体尺寸一般bān因每个人的生理弧度而定当然睡觉时，也可以yǐ根据个人的习惯把枕头tóu中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以yǐ避免出现颈。

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