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频道：法律科普日期：2023-03-28 21:55:06 浏览：1242

1、1一yī般来说枕zhěn高gāo以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度dù而ér定2枕zhěn头tóu的硬度dù要适中，一yī般荞麦皮谷糠蒲棒枕zhěn都是比较好的选择3枕zhěn头tóu的长度dù正常情况下最好比肩膀要宽一yī些不要睡shuì太小的枕zhěn头tóu，因为当你；一yī般来说枕zhěn高gāo以10～15厘米较为合适，具体尺寸一yī般因每个人的生理弧度dù而ér定当然睡shuì觉时shí，也可以根据个人的习惯把枕zhěn头tóu中间压yā扁，颈部着枕zhěn处垫高gāo，只要使颈椎既不前不侧弯，保持适当的后伸位这样早晨起来就可以避免出现颈；枕zhěn头tóu不易过guò宽，过guò宽则超过guò头tóu颈部关节，肌肉易紧张，以45m48cm为宜在现在枕zhěn头tóu的时shí候，还要购买适合自己使用的枕zhěn头tóu高gāo度dù，一yī般医生建议患有高gāo血压yā心脏病哮喘的人需要睡shuì高gāo枕zhěn患低血压yā贫血的人则需要睡shuì低枕zhěn枕zhěn头tóu过guò高gāo；因头tóu部的静脉无wú瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而ér出现头tóu涨烦躁失眠mián等不适症状对于枕zhěn头tóu的高gāo度dù一yī般的认识是习惯仰yǎng卧的人枕zhěn高gāo一yī拳，习惯侧睡shuì的人枕zhěn高gāo一yī拳半较为合适但最近据医学调查，健康人。

2、这种高gāo度dù睡shuì起来也会非常的舒适在日常生活中不要枕zhěn太高gāo的枕zhěn头tóu，因为会很容易患上颈椎病，枕zhěn头tóu过guò高gāo睡shuì觉的时shí候也会感觉到非常的不舒适，对于睡shuì眠mián质量也会产生一yī定的影响，所以选择合适自己高gāo度dù的枕zhěn头tóu才会更加的合适三枕zhěn头tóu的；在侧卧睡shuì眠mián时shí，根据每个人的肩膀宽度dù不同，女性的枕zhěn头tóu压yā缩高gāo度dù在7~12厘米，男性的枕zhěn头tóu压yā缩高gāo度dù在11~14厘米也就是枕zhěn高gāo等于一yī侧肩膀的宽度dù为合适的高gāo度dù太低，容易造成“落枕zhěn”，或因流入头tóu脑的血液过guò多，造成次日头tóu脑发涨；一yī般来说枕zhěn高gāo以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度dù而ér定专家指出，最好选择无wú论仰yǎng睡shuì侧睡shuì都能保持颈部正常生理弧度dù的枕zhěn头tóu成人以仰yǎng卧时shí枕zhěn高gāo15～20厘米，侧睡shuì时shí枕zhěn高gāo约20～15厘米的高gāo度dù为宜患有高gāo。

3、根据不同的科学研究显示，一yī般成年人比较适合的枕zhěn头tóu高gāo度dù是810cm之间，女性比男性的枕zhěn头tóu高gāo度dù可以稍低一yī些而ér婴儿枕zhěn头tóu的高gāo度dù需要根据不同的成长阶段来选择，新生儿不需要使用枕zhěn头tóu，长大到3个月的婴儿开始需要让头tóu部在睡shuì觉时shí稍；侧睡shuì时shí，根据每个人的肩宽，女性枕zhěn头tóu的高gāo度dù为7至12厘米，男性枕zhěn头tóu的高gāo度dù为11至14厘米一yī个合适的枕zhěn头tóu高gāo度dù可以让颈椎在睡shuì眠mián时shí不会因为身高gāo差而ér感到不适因此，在选择枕zhěn头tóu时shí，枕zhěn头tóu的高gāo度dù为8~10厘米，男用枕zhěn头tóu可增加2；以生理位为佳，一yī般高gāo度dù以8cm15cm为宜枕zhěn头tóu最好的填充物莫过guò于荞麦皮，荞麦皮枕zhěn头tóu不仅对头tóu部有极好的第一yī种专家认为枕zhěn头tóu过guò低或不用枕zhěn头tóu同样不利于健康有的人患了颈椎病后认为不用枕zhěn头tóu就能利于康复，其实这种想法；睡shuì觉如果不枕zhěn枕zhěn头tóu，头tóu的位置就比心脏低，会导致流入头tóu部的血液偏多，影响头tóu部血液回圈，血管充盈，管壁受压yā，醒来后会感到头tóu晕，眼皮浮肿，严重影响了睡shuì眠mián的品质那么枕zhěn头tóu多高gāo合适呢枕zhěn头tóu的高gāo度dù应该根据人体的发育成长来看。

4、过guò高gāo过guò低都不利于睡shuì眠mián和身体正常发育，常枕zhěn高gāo枕zhěn头tóu轻易形成驼背宝宝到3个月会抬头tóu时shí，脊柱颈段泛起前突的颈曲，跟着躯体的发育，肩部也逐渐增宽宽这时shí为使睡shuì眠mián时shí体位合适，就应始用枕zhěn头tóu了婴儿的枕zhěn头tóu的高gāo度dù34厘米；成人以仰yǎng卧时shí枕zhěn高gāo15～20厘米，侧睡shuì时shí枕zhěn高gāo约20～15厘米的高gāo度dù为宜宽度dù最好比肩膀要宽一yī些硬度dù稍柔软些，又不失一yī定硬度dù，才能既减少枕zhěn头tóu与头tóu皮之间的压yā强，又保持不均匀的压yā力，使血液循环可从压yā力较小的地方通过guò。

5、近年来，人们根据中国成年人人体尺寸的数据，推导出男性身高gāo在158178厘米之间，侧卧枕zhěn高gāo应在125155厘米之间，仰yǎng卧应在48厘米之间女性身高gāo在148166之间，侧卧枕zhěn高gāo应在1114厘米之间，仰yǎng卧应在48厘米之间；一yī般医生会建议使用一yī拳多一yī点的高gāo度dù为宜，不宜达到一yī拳半的高gāo度dù我国成年人经过guò修正和圆整的合理合适的侧卧枕zhěn高gāo和仰yǎng卧枕zhěn高gāo 注明上表中仰yǎng卧枕zhěn高gāo是按脖颈的颈曲处对应的高gāo度dù，若按头tóu的后脑勺，则要低约3厘米；颈椎的枕zhěn头tóu大约自身一yī拳高gāo左右，枕zhěn头tóu的高gāo度dù不宜过guò高gāo，也不宜过guò低古人云，高gāo枕zhěn无wú忧然而ér，有很多落枕zhěn情况就是因为睡shuì了太高gāo枕zhěn头tóu的缘故习惯仰yǎng卧的人，其枕zhěn头tóu的高gāo度dù应与自己的拳头tóu高gāo度dù一yī致建议长期坐在电脑前这类人睡shuì觉。