吃什么东西长头发长得快 三天头发长10cm的秘诀
1维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可以用来治疗脱发的有芹菜苋菜菠菜枸杞菜芥菜金针菜等2补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝；如果想让头发长快，可以在平时膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海带，核桃等，补充够头发生长所需要的营养就可以了；1可以多吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够使之成为无毒性的物质排出体外比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等2多吃；含硫类蛋白质鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类，鱼贝，酵母等，多食蔬菜，水果；1 补充铁质根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆黑豆蛋类带鱼虾熟花生菠菜鲤鱼香蕉胡萝卜马铃薯等2 补充植物蛋白研究发现，脱发者的头；11 多扎头发多洗头最普遍的方法，但是我天天洗头天天扎头发真的没觉得有什么效果12，多梳头 想要头发长得快并减少掉发应多食下列食物1多吃含硫蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等2多食蔬菜水果；爱吃鸡蛋的人头发长得更快因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。
4补充碘质头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带紫菜牡蛎等食品5补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻；富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护a多吃含硫蛋白质鸡蛋牛奶瘦肉豆类鱼贝酵母等b多食蔬菜水果内含有许多构成发质所必需的微量元素c多食维生素B6维生素E维生素有预防白发和促进头发生长；多吃核桃和黑木耳 都是对头发好的~就是没很明显的作用，也能保证头发的质量 一些小方法，不妨参考参考啦1大S在娱乐百分百里讲过，促进头发生长的有效洗发成分是海藻，海盐和生姜不过洗完头发会比较干，所以。
吃什么能头发长得快1 头发的生长需要过程，其中还包括有休止期应该注意休息，多吃一些黑色的食物，有利于毛发的再生比如黑芝麻黑木耳黑豆黑米等必要时可以配合口服药物，可以促进毛发的再生如酪氨酸片叶酸片；功效猴头菇是一种高蛋白低脂肪和富含矿物质的食物，营养价值及其高，还含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对身体有很大的益处同时，猴头菇还有美发功效，对头发的生长有极好的促进功效2 鲤鱼 原料鲤鱼白。
3多吃海藻类食物海菜海带裙带菜等，含有丰富的钙钾碘等的物质能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发4避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料冰淇淋等如果饮食过量，都能影响头发的正常生长；一多吃含铁质丰富的食物 缺铁是引起脱发的主要原因，所以可以选择需要多吃含铁丰富的食物来促进头发生长，主要包括黄豆蛋类带鱼胡萝卜马铃薯等二多吃富含植物蛋白的食物 植物蛋白富含蛋氨酸以及胱氨酸，这两种；吃什么长头发快 1枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙磷铁等尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起；1通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手2动物性蛋白，比如牛羊肉瘦肉等头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的。
1绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐钙镁钠钾等含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外可选食冬瓜萝卜大白菜菠菜藕等，黄豆制品香菇黑木耳猴头菇等也有益；适当补充锌维生素AB族维生素有利于头发生长，多食补气血的食物头发长得快，除此之外，好心情和注重头皮按摩，都都可促进头发生长1气血足的时候，头发长得会快一些，多吃些补气血的食物会让头发长的快点我们熟知。
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