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具体操作步骤如下1多吃些五谷杂粮类比如核桃仁常吃核桃仁可以使头发乌黑皮肤细腻现代医学也证明核桃仁富含B族维生素维生素C胡萝卜素蛋白质油脂糖类等多种元素，对补肾养血通润血脉润肌乌发有很好的。
长长的飘逸的秀发一直都是许多女性的最爱，而很多人都是头发生长的比较慢，想要留成长发要花很多时间的而本文就为大家介绍许多的可以让头发长得快的方法，有一些食物科学的方法或是民间的偏方等等，大家不妨试试吧。
吃什么长头发快的偏方1 百合芝麻炖猪心，养胃又生发 百合炖猪心不仅是一种特别美味的汤，更是帮助人体长头发的好帮手，要制作百合芝麻炖猪心可能会有些麻烦，但效果却是很好的，首先需要准备百合，芝麻，猪心，红枣，生姜。
番茄胡萝卜生菜和甜菜都含有维生素你最好多吃些蔬菜做的沙拉如果你想让头发长得更快，你可以在日常饮食中多吃些黑芝麻黑大豆海带核桃等，以补充头发生长所需的营养3每天给头发做按摩 头皮是发囊的“。
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