吃什么头发长得快又长个 吃什么头发长得快又长个子

一牡蛎牡蛎是一种营养丰富的de海鲜食品pǐn，牡蛎海鲜中锌是抗氧化剂，可以预防脱发其他食物也含有一些锌成份，为了避免食谱单调，也可使用含有锌成份的de全谷类坚果牛肉小羊羔肉等食物预防脱发二鲑鱼鲑鱼类的de食物其实。

生发食疗食谱发量超多的de同事给的de配方，里面都是黑色sè食材，以黑养黑，对头发好食材黑米100g，黑豆50g ，糯米80g，花生 40g，黑芝麻20g，黑枸杞20g，红枣跟冰糖适量，牛奶250ml 做法1黑米糯米黑豆。

3茶水也可以让头发浓密 早上起来的de时候，利用茶叶水，在洗头的de时候，把茶叶水混到洗头膏里，然后等一会儿再用清水洗掉就ok了，这样的de好习惯一定要养成4平时的de饮食要注意 头发的de营养最终是来源于食物的de，那么你吃chī的de。

女生吃chī什么头发长得快1 1深绿色sè蔬菜 菠菜是首选，如果不喜欢吃chī菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣甜菜之一也是不错的de选择菠菜是维生素A和维生素C的de最佳来源，这两种维生素是集jí体合成脂肪的de必须成分，而有毛囊分泌的de油脂，是。

1多吃chī黑芝麻黑豆类的de食物2多吃chī绿色sè蔬菜菠菜韭菜芹菜圆辣椒绿芦笋等绿色sè蔬菜能néng美化皮肤，有助zhù于黑色sè素的de运动，使头发永葆黑色sè，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的de纤维质，能néng不断增加头发的de数量3多吃chī海。

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